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标题: 每夜失眠怎么算？ [打印本页]
作者: 华头    时间: 2009-3-25 12:28
标题: 每夜失眠怎么算？
晚晚4，5点才有点睡意，一个月了
. d! S9 u$ [, u! w& e不是我不想早睡，但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想8 k( [& W/ T5 p
特别是不开心的东西，想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来，很难受那种
3 S7 ]" ~$ N5 _; c越想越睡不着，越睡不着越是想
% h; P( {8 G5 _( ^还好白天可以睡到早上11点几
作者: leaon    时间: 2009-3-25 12:47
敲晕..
6 a% O3 D& t4 p# e. R% ?: @4 s. k睡个够
作者: fisher    时间: 2009-3-25 13:06
铜球，，，，，，
作者: Seven    时间: 2009-3-25 13:09
吃中药吧，很管用的，你找个正规的中医院，说是失眠。
" Z6 c5 s8 Z$ d0 o4 Q0 B我试过，感觉很好比西药里的安眠药舒服的多，吃了就发困，然后白天醒了还没有那种迷迷糊糊的感觉
作者: 华头    时间: 2009-3-25 13:17
以前是有时会连续失眠3，4天之后没事
( y! U, J( k; x- r可这个3月来。。。我是整个月得。。。惨
作者: 1233    时间: 2009-3-25 13:27
找心里医生看看，解决下心里想的那些问题
作者: llren    时间: 2009-3-25 13:31
给自己身边安排一个女人！
作者: 消音器    时间: 2009-3-25 22:59
原帖由 华头 于 2009-3-25 12:28 发表
* u6 x3 [# ?  v; t& M& \* Q晚晚4，5点才有点睡意，一个月了( G( R2 e$ b' d4 \& g0 I
不是我不想早睡，但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想
1 [% h* ]0 m" B特别是不开心的东西，想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来，很难受那种
; H+ s/ ]% F5 {越想越睡不着，越睡不着越是想
/ f0 Q% d1 ?$ A+ k! f) a' y还好 ...
跟我的情况一样，不过我已经好几年这样了。。。。。就算每天早起要上班也一样晚上睡不着，一点困意也没有。。。
作者: 豆腐膶    时间: 2009-3-25 23:34
做几组俯卧撑,再撸上几次....
作者: 冰雨零华    时间: 2009-3-25 23:37
原帖由 Seven 于 2009-3-25 13:09 发表
/ S# E% y3 h: Z) B; B吃中药吧，很管用的，你找个正规的中医院，说是失眠。$ p' w1 C# @$ {9 H& M
我试过，感觉很好比西药里的安眠药舒服的多，吃了就发困，然后白天醒了还没有那种迷迷糊糊的感觉
2 m+ H, Q1 q% E' T# ~/ f( S

, r/ {9 q5 t$ T1 r; _+ a诶？真的么？？最近经常要在床上翻到2点多才能入睡..可每天早上8点就要起床..那感觉超辛苦的...3 {& Z4 B$ p. w3 v
& V6 A4 _- m: h2 |3 u
BTW：别想**事情..
作者: 欧根亲王    时间: 2009-3-25 23:39
睡前忘我的撸 注意 是忘我滴
作者: asde90hk    时间: 2009-3-25 23:39
其實喝熱牛奶管用不??; k7 _) I$ I5 W  B% g
有什麼根據??????
作者: 冰雨零华    时间: 2009-3-25 23:40
原帖由 欧根亲王 于 2009-3-25 23:39 发表
+ l  [/ c) R: R+ S睡前忘我的撸 注意 是忘我滴
* T( ?/ n( e9 {/ d
: [2 K% P. w0 h& @, S1 h% l" Y8 l
小心海绵体骨折...
作者: asde90hk    时间: 2009-3-26 00:20
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-25 23:40 发表 0 L! g6 V; ?5 V! I: Y# u* [

; W# X1 ]& r: F, S! K& J9 H1 v
( o, B: V% E, W) K0 \" X小心海绵体骨折...

0 Z  h+ @1 A. [0 g: d海綿體沒有骨的......
作者: 冰雨零华    时间: 2009-3-26 00:26
原帖由 asde90hk 于 2009-3-26 00:20 发表 . O, m: ]; C8 N0 |% d( J% d
; @/ z$ V0 s4 P+ ^3 U/ j
海綿體沒有骨的......

0 r! x3 K) @- E" A2 w
  B8 M4 i7 q- k9 W- P; ~. l3 t) ^8 P這個是從之前一個新聞看回來的..某男由于體位實在太奇特..在OOXX中海綿體斷裂（還是撕裂來著？忘記了）..記者曰：此乃海綿體骨折...
作者: birdcao    时间: 2009-3-26 00:31
我有段时间也经常失眠，和lz一样，想事太多，主要是心理问题，能自己调解最好自己调解以下，可以打坐看看。
作者: mayoasis    时间: 2009-3-26 00:34
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-25 23:37 发表
+ x, w. W$ f1 ]1 w
) m  `! _. k) q: G  T4 N
1 b' R1 v- y$ \3 V& e  P5 h/ d. r诶？真的么？？最近经常要在床上翻到2点多才能入睡..可每天早上8点就要起床..那感觉超辛苦的...: [0 B7 {7 p& {  S% Z

$ I8 t# M$ {0 K0 X4 {BTW：别想**事情..

( }" [, p5 Q; _; K* ^呵呵，我天天3点多睡，早上8点起来，不是因为失眠，我本身非常喜欢睡觉的。
4 x! R* Y# H- e7 }& w! {但要玩的，要干的事情太多了，没时间睡觉啊。
作者: 华头    时间: 2009-3-26 01:17
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-26 00:26 发表
8 f! g: N) c: U* a8 M  Z
3 n( u& G: h3 e/ F0 n
/ T% N9 X6 C0 ]這個是從之前一個新聞看回來的..某男由于體位實在太奇特..在OOXX中海綿體斷裂（還是撕裂來著？忘記了）..記者曰：此乃海綿體骨折...

3 j- Y8 v% Q9 ~0 H6 B  f还有个新闻。。香港的。。那男人在硬的时候被女人折了。。后果是很严重的
作者: 华头    时间: 2009-3-26 01:18
原帖由 birdcao 于 2009-3-26 00:31 发表 4 W5 n5 A8 l8 w; g% B7 X. f
我有段时间也经常失眠，和lz一样，想事太多，主要是心理问题，能自己调解最好自己调解以下，可以打坐看看。
- k, Q+ d' ]. D) d+ y3 P$ Y* j
我是实在受不了就使劲抽上支烟，，让自己头晕
作者: 华头    时间: 2009-3-26 01:19
原帖由 欧根亲王 于 2009-3-25 23:39 发表
: q7 w8 j4 l+ A- i; [  p睡前忘我的撸 注意 是忘我滴
" r, `2 [6 |9 F* }& V% ]! {& e+ g
。。。。。要是晚晚都撸上一次。。。。。身体都更差了
作者: noah    时间: 2009-3-26 11:03
我也是这样啊````还好没工作`````
# c3 s0 i6 P- o+ \- N! D1 ]. e7 ?$ w6 l' F- m; X9 K; }: z; I
你天天下班不搭车```疯跑回家累了就能睡的了`````
作者: 华头    时间: 2009-3-26 11:50
原帖由 noah 于 2009-3-26 11:03 发表 ' f: d* e) R: F% c- u9 H
我也是这样啊````还好没工作`````6 w- r0 D9 q, i+ C' i8 {8 |

6 \% U3 o/ v  x+ X你天天下班不搭车```疯跑回家累了就能睡的了`````
+ V9 q# l8 \1 H  i% F7 D8 g7 @) ]
我也是还好没工作。。。
作者: noxss    时间: 2009-10-2 01:37
娘地啊，不是我想挖坟啊，华头乃现在好了没，我现在是每天早上6点睡中午12点醒啊。。曾经的‘特困生’头衔就这样一去不复返鸟。。。哎。。。白天精神好差，身体明明好累了脑子就是像中了邪一样睡不着。。
作者: haochen    时间: 2009-10-2 08:41
这是强迫症，明明知道困就是睡不着，要到号子里蹲一个月，纪律生活调整一下马上好。
作者: 元宝    时间: 2009-10-2 09:00
晚晚4，5点才有点睡意，一个月了
* I  R, R; Q0 \( c6 Y( L/ q不是我不想早睡，但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想
: L7 I0 v# @: H6 Z) {" j  P8 Z" j特别是不开心的东西，想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来，很难受那种+ H5 j+ l  b4 U
越想越睡不着，越睡不着越是想
  @& z: s- _  y) b4 o% z2 ?! ?还好 ...
" m6 P1 q" T  B华头 发表于 2009-3-25 12:28

7 l& W2 @7 x' t% a- C( C' [" ?/ X

5 H2 p! R7 S- E2 }8 u9 I. \5 Y$ h头上包片毛巾，用力去撞墙，注意保护颈椎。。。
作者: qzhqs9    时间: 2009-10-2 09:08
老是感觉睡不够~
作者: tony119s    时间: 2009-10-2 11:29
哎，彼此啊，想起“高连长”说的一句话“日子就是问题叠着问题”
作者: 华头    时间: 2009-10-2 11:56
还不是一样...3,4点睡.....有事做8点醒.没事做11点醒1 J% p. ?4 q' M, ~& j
/ @# K- B- V. G  U1 l7 ?: f  v
我现在觉得....晚上是10点开始的...而不是7点
作者: ksc    时间: 2009-10-2 12:08
白天或睡前可以适当的锻炼下身体，不是XXOO之类的，如果还不行建议你去看看中医，我曾经也这样其实也没什太大的压力，就是一趟下就跟眼电影似的然后我就精神，就又折腾。2 u4 V/ C; `9 r3 a: b9 U' F+ w! x( e
8 F6 }  ]. F' H/ O5 |) W
可以推荐个个中成药叫枣仁安神丸，现在也有胶囊的，是同仁堂的。效果因人而异吧，我吃还成。
作者: 小明    时间: 2009-10-2 12:51
打沙包吧
" q( j3 `" y' t想着不开心的事用力打到身体软了就想睡了
作者: 居士    时间: 2009-10-2 13:16
躺在床上拼命想着不要睡着，然后你很快就睡着了。。。
作者: 皮球    时间: 2009-10-2 18:05
中药 酸枣仁貌似效果不错  （对我有效。。。。。。）
作者: 大傻    时间: 2009-10-2 18:07
加大运动量，晚上跑个15－20KM，保证一倒下就睡着
作者: 皮球    时间: 2009-10-2 18:13
加大运动量，晚上跑个15－20KM，保证一倒下就睡着9 C4 h6 Z9 {  ?0 j5 d+ i$ k- m7 e
大傻 发表于 2009-10-2 18:07
顺便第二天迟到。。。。。。
作者: 欢喜1988    时间: 2009-10-2 21:56
失眠就用野酒花。广告都有卖啦。哎啊
作者: 最伟大的大毛    时间: 2009-10-2 23:34
热水泡脚+数绵羊' ~' t2 Y+ L+ F9 l# _
俺是百试百灵
( q. s, F3 O. n4 I8 \5 f撸撸也是百试百灵
作者: 勃朗宁大威力    时间: 2009-10-4 03:05
加大运动量，晚上跑个15－20KM，保证一倒下就睡着* |1 U; A$ q) E6 F: z! R5 K. m; s
大傻 发表于 2009-10-2 18:07
支持傻大。大量运动后，身体极度疲惫，洗完澡一趴上床就呼呼的了～～两年前我在某中队就试过一个多星期这样的生活，高强度训练下，整个人都软绵绵的，脑子想的只有饭堂和床铺，只要一上床就睡着，而且感觉永远睡不够～～不过这样也有过度运动导致劳损的风险……
作者: jarrod    时间: 2009-10-5 11:30
找点事情做。。。分散注意力。
作者: lanman    时间: 2009-10-5 11:38
你这个明显是生活作息的问题麻。。。5 C- G  r' G9 W4 t! P( R( o7 {
喔之前也有这种问题，现在每天晚上11点睡觉，早上6:30起床，好得很' q/ h4 y4 b9 b4 X
拉个通宵然后晚上11点上床睡觉，早上630闹钟起床。拉通宵的那两天千万千万不能打盹儿，早上闹钟一响千万不能赖床
作者: lghqhd    时间: 2009-10-5 11:46
你睡得也不算少了
& Y7 G1 H0 w* G4 i1 T$ u就是作息时间乱了而已
: Q2 D- D- `- @  \/ T' z( T. [调整过来就好了，可以试试多运动，少睡觉，到时候就困了
作者: USCG    时间: 2009-10-5 12:20
症状：吃饱了撑的，闲着没事干。解决办法每天6X100仰卧起坐，4X100俯卧撑，1小时高标准慢跑、5X100哑铃，每天都要做，保证你上床就睡着，什么都不会去想。



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