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标题: C2胖儿们，我们一起减肥吧 [打印本页]
作者: 970505237    时间: 2011-6-11 19:11
标题: C2胖儿们，我们一起减肥吧
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
; e; j. h5 w/ o- T) J) b: P6 B) `5 D* L4 s; s/ W; @$ N' ~( R
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
0 A' ]- x5 Y8 ]9 j( \0 i
. I. \- ~2 m9 K, c  Y最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
作者: ASU511    时间: 2011-6-11 19:16
曾经的胖子飘过
# H2 {. n, Q  h: W6 z$ t: F+ U3 C2 }天天五公里, z3 V) k: [- S( g& E& Z( w( ]
效果显著
, ~* e3 z; w# ~2 w1 Y% w预祝兄弟减肥成功
作者: leaon    时间: 2011-6-11 19:24
一直瘦子的飘过
作者: gcalrk    时间: 2011-6-11 20:04
再度变肥的人含泪中
作者: 970505237    时间: 2011-6-11 22:24
下边是体测! B2 g) E2 \0 w8 g, J" F8 H
身高  173CM& A$ z% S+ _- H1 @" r
体重  79.95KG( ?+ W$ S  W, k  _
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
* E! e  T/ y9 Z" `- u* s: f+ P( @/ u心率  82次/分
0 r1 Y7 R' V# D7 O1 z! X% E1分钟仰卧起坐  33个
) g! y- s+ [( Q; k俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
3 Z) u6 ^0 [# g% T1 J. P- R腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）! ?9 V$ m! n6 P( w
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
& V# r4 Z# S5 v& v& ^0 s2 R. ]腿围      57    7 d6 W5 |7 C, T  c6 s# |" S
8 U; W/ D0 Z; t- I1 @. F0 s
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
作者: 野战行    时间: 2011-6-12 01:52

9 u+ x7 T1 }4 p( a- [' o0 m. p& F; M' J8 i% f% w
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
作者: laokui    时间: 2011-6-12 08:01
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
作者: ayuan    时间: 2011-6-12 08:59
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
作者: 山城衍水    时间: 2011-6-12 09:09
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
作者: B-三硝基甲苯    时间: 2011-6-12 09:38
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
! c$ K6 d& p/ ?) s2 E: K9 C退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
, t; Q3 I% ~2 ?& [, H
3 L! B! l4 D/ v3 J6 \6 K. J4 Z另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
作者: 钢柔仔    时间: 2011-6-12 09:54
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
作者: nhssunny    时间: 2011-6-12 13:28
下边是体测
) y7 r/ I7 k5 b0 o/ ]6 w9 o身高  173CM
- I$ S5 k9 I6 A, y' s2 b体重  79.95KG' j4 M8 y* Y% H) K' i& t9 @$ F
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
! Y! O* N5 l; a7 E* [心率  82次/分* ~3 l1 J: r+ z, p8 e; ]3 D: N
1分钟仰卧起坐  33个
+ p0 l* \  k" r# W8 p" F# q" d( [俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
/ T# L/ @5 N3 d8 m$ k4 G' m9 N, ]5 Z腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
# Y0 `, H: d4 ]7 q2 d' D970505237 发表于 2011-6-11 22:24

0 N, Z4 u4 ~; q
6 g" S! s) b7 d$ r完了 我跟你差不多了
作者: 山城衍水    时间: 2011-6-12 17:26
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
作者: 970505237    时间: 2011-6-12 18:03
完了 我跟你差不多了
$ ~/ B* q5 D  e: O5 m% G2 y! Lnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
/ |  c: k+ m& O0 R% W! {! j$ y
6 U+ N* h9 A8 r# `% U3 G
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
作者: 970505237    时间: 2011-6-12 18:04
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
! K/ m4 _! Q  \山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
9 Q, b9 y1 }' Y' m

% K$ b  L* n6 @) }$ {% t同感2 I: B6 B4 Q9 y! m) v$ R- d
* a. D! z. E4 e  M
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
% }  U1 {  `/ E/ J# J5 _7 @+ j* T+ I% B
吃饱了才有力气健身啊
作者: gfnuiyyqq    时间: 2011-6-12 20:51
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
作者: fisher    时间: 2011-6-12 21:32
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
作者: TomScott    时间: 2011-6-13 11:09
每周慢跑3次，每次40分钟, U1 l# h7 s( R+ w" C, L7 a- {: P5 G
167CM 70KG目前
作者: tony119s    时间: 2011-6-13 13:42
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
0 E: V3 e5 U$ z# J- t% Z想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
作者: leopard005    时间: 2011-6-13 23:22
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
作者: 970505237    时间: 2011-6-13 23:59
楼上的
1 Z. I$ e+ `& P1 o/ v# U我割点肉给你吧
作者: i81gun    时间: 2011-6-14 13:29
同感" F2 ?0 D+ Z1 J; Z  c" ~2 c
8 o) A/ z5 r% C! O: M6 q* D
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒! D. }2 G% I3 N$ y1 @

- i9 z- {& E3 t" M& g2 V' b吃饱了才有力气健身啊2 g. r* b- J8 L1 Y1 z- A% Y/ z
970505237 发表于 2011-6-12 18:04

+ ?9 h' n: m3 w0 t: I2 U. k5 j4 M“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
作者: 牛真    时间: 2011-6-14 15:56
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
$ h! K) X$ J. j' n. R, J7 T. ~2 t& U; r6 [; o
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
作者: Zankuro    时间: 2011-6-14 16:03
LZ成家了么? # n% b, Q4 ~1 E7 g) R) ]8 i0 }3 E9 H
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
作者: alluler    时间: 2011-6-15 00:51
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
9 L7 k0 r- t3 J3 W1 q( V( C0 Y: M$ j* n' o
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
作者: 970505237    时间: 2011-6-15 01:40
LZ成家了么?
: W6 c( j2 {( m5 d告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
0 l6 l# l6 c' Y- Z! o6 @# `4 LZankuro 发表于 2011-6-14 16:03
- Y) P/ U6 f& u% P

! B# q5 c5 u8 F5 X5 ^还没。这也是另外一个要减肥的原因. n/ {& K  j2 a! p$ A6 X
: M3 l  Q8 {7 Y" s+ g9 y
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
作者: 白相相    时间: 2011-6-15 04:38
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
作者: leopard005    时间: 2011-6-15 10:32
楼上的! f0 x3 N; d0 \; e3 q3 ]; [: A
我割点肉给你吧
# n' m9 D# w. v# v0 |( s970505237 发表于 2011-6-13 23:59

* d+ S, Z$ J4 ]7 d4 Q: k( n# v5 I4 o* \
割肌肉可以，脂肪不要~
作者: HBY    时间: 2011-6-15 11:15
减肥没有目标是比较的难的0 t: g0 k! V, W* K) C# i# g& Z

8 F4 I, r1 `8 \; o& h我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
作者: brombe    时间: 2011-6-15 12:46
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
作者: liyiwei    时间: 2011-6-15 15:20
身高一米七八
! ]3 z- D/ I0 T5 H0 D体重102 KG% P1 o- y( p$ v1 ~
每天看自己的小店,回家做模型,
* f5 U: }9 F( u# S, F. \: h; V最近买了自行车骑,希望能瘦下去
作者: colin1124    时间: 2011-6-16 10:18
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减



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