如果你年轻时候就没跑进过50分,你再练也不大可能了。维持心肺正常和呼吸稳定就可以了。 1 e# m& q+ r" |. c$ J- H" t牛真 发表于 2013-8-25 00:15
建议先做个心电图的运动测试,看看自己的心肺功能以及心律。 3 y$ O5 d: z3 Sliyao_1979 发表于 2013-8-25 10:57
跑的时候多想美好的事或让脑子空白会比较舒服一点,维持好呼吸节奏和步速。加油~" l z) e. S" H& z$ E 勃朗宁大威力 发表于 2013-8-25 11:33
跑起来大多数时间我都会思想放空, 2 ]& V3 q% c# D; { ] " a$ M4 ?8 k: g2 l也有过想着前面有一个我恨的人,我用力追上去揍他!- c' f( R. }% s4 e$ N 徐迪伟 发表于 2013-8-25 15:55
熟悉地形 多准备两套参赛服装 叫上身材差不多的兄弟 跑接力赛吧9 W7 q3 G, Q' u 穿短裤的暴徒 发表于 2013-8-26 20:39
跑的时候多想美好的事或让脑子空白会比较舒服一点,维持好呼吸节奏和步速。加油~' V; k: a2 K1 T/ ]0 r" _ 勃朗宁大威力 发表于 2013-8-25 11:33