如果你年轻时候就没跑进过50分,你再练也不大可能了。维持心肺正常和呼吸稳定就可以了。1 K* S, J% W0 B( I3 s: w, K7 h 牛真 发表于 2013-8-25 00:15
建议先做个心电图的运动测试,看看自己的心肺功能以及心律。 8 g8 x) h' W/ V" H: uliyao_1979 发表于 2013-8-25 10:57
跑的时候多想美好的事或让脑子空白会比较舒服一点,维持好呼吸节奏和步速。加油~" o I: _3 v4 C# N" n 勃朗宁大威力 发表于 2013-8-25 11:33
跑起来大多数时间我都会思想放空,9 C9 c- e: ]2 c4 f) W/ Z , ?1 G( L8 a1 v& k, \# U也有过想着前面有一个我恨的人,我用力追上去揍他! 3 D5 U. _) t. t/ [徐迪伟 发表于 2013-8-25 15:55
熟悉地形 多准备两套参赛服装 叫上身材差不多的兄弟 跑接力赛吧( Q6 p1 i0 s, v9 r j8 x- [ 穿短裤的暴徒 发表于 2013-8-26 20:39
跑的时候多想美好的事或让脑子空白会比较舒服一点,维持好呼吸节奏和步速。加油~ 3 \. m d) ?1 p2 `7 D勃朗宁大威力 发表于 2013-8-25 11:33