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我是回国时75kg,回国后2个月就到了85kg。; `% h# F" T1 H% Z* l! z- G
mayoasis 发表于 2010-8-23 01:04 ![]()
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9 ~2 H% A" ]6 |9 z. I饮食结构改变引起的,坚持好的生活规律和态度才行
( b8 H8 W1 j1 v0 y高尔夫球饮食定量:2 Z$ x+ @1 K& M, T
每餐定量:一个高尔夫球大小的肉食(纯瘦肉,最好是白肉)2~3个高尔夫球的谷物杂粮3~5个高尔夫球的蔬菜瓜果。正常一餐7个高尔夫球的食量即可。不吃猪肉和内脏,每天出身汗(不管什么法子,嘿咻也行~~~): G% c1 @6 ?2 _& w4 t/ F* E& K
6 C: @& N) y; B. E& X2 O/ ^我175CM,65KG,体重看似标准但实际上脂肪率超标!!达21%,居然有脂肪肝,可怕吧!!! |
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