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原帖由 thecather 于 2008-4-18 14:41 发表 5 P2 D5 R8 {- [/ u, u0 n/ g
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这也是我喜欢反曲弓得原因,有感觉啊。
$ j5 K+ R3 H* f7 X; ]4 E! ~1 z复合弓感觉像外星来的,有点别扭,尽管我一次都没用过。。。
9 R" v! T- a; n8 V背肌练习用宽位引体向上,拉力器。' V2 o9 W1 u% i
俯卧撑是胸,前肩,三头,对弓箭来说没一样用的上。 2 a$ b4 `1 q! J2 R9 o8 l. F, C6 I
8 n. w' G( ?5 o, Y6 |" B' ?( c回忆起来了, 练府地撑是为了增加满弓后的前手撑力. 力虚的话, 前手就会抖动的厉害, 就瞄不准了.5 Q, i1 G1 m5 u7 C
而且练的方法也有点不一样, 只练前手.
! A' O1 K; E# q) I% X2 _: b* D0 I那时要求一手撑地, 两肩与前手成一条直线, 两只脚放在床上或者椅子上, 然后就那么撑着十多分钟...绝对的体罚动作.4 _; n, {' Y, ~: s& m# R
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如今一身的肌肉已经都成了脂肪... 哎~~~
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[ 本帖最后由 Zankuro 于 2008-4-18 15:02 编辑 ] |
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