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调查一下C2有多少胖子。

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发表于 2010-8-22 23:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 mayoasis 于 2010-8-23 12:25 编辑 2 m: ~4 [8 f! E) l

+ f+ x8 m0 u- x/ U, N3 P敝人年纪已经不小,对健康体重开始留意。3 U3 o, p9 E3 z0 p$ `
现在是179cm,85kg,体型稍微偏胖,想减去7~8kg左右的脂肪就完美了。. U2 S* S# r/ ]8 F5 t. v
C2主要成员都是而立之年,想知道大家现在的体型如何,有什么保持体型或减肥的有效方法吗?
- u) p( V, M8 }3 E7 D# k& e最好是不规律的生活中也能做到的方法。
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发表于 2010-8-22 23:51 | 只看该作者
热了游泳,冷了跑步,坚持住。
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3
发表于 2010-8-23 00:05 | 只看该作者
本帖最后由 ryuji 于 2010-8-23 00:09 编辑
5 U7 z$ n& @* R4 q- R5 j) m
) @( {- n# C5 }* c5 fH: 178cm  W: 80kg  
% S1 ~" F: n  o; e上班后不规律生活害人的。
$ C0 T5 K8 b0 p3 w, e2 ~以前找健美教练给自己制定过健身计划,很细致。坚持了一个星期瘦了10斤。我的签名就是在健身房待得时候墙上的一句标语!
+ V; p+ F% j4 f送绿大一个口号:少吃多运动!
* ?& ?) F4 o8 f8 @7 A5 k) \口号精髓是两个字:坚持!6 U" ?9 y+ R: M1 b
C2不可能就这三个胖子吧,潜水的浮面!!!6 Z7 Y, T, P" W! x7 z% G/ q. C0 f4 V
0 N( p4 ?: L/ ^" o9 c
同胖们继续!!!
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4
发表于 2010-8-23 00:09 | 只看该作者
死胖子掩面泪奔过……顺便学习下减肥的招数
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发表于 2010-8-23 00:11 | 只看该作者
用了一年时间,减了30斤
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发表于 2010-8-23 00:11 | 只看该作者
180CM 62KG的某只泪流满面 掩面而过
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 楼主| 发表于 2010-8-23 00:14 | 只看该作者
唉,其实正确的方法大家都知道,就是在不规律的生活中难以坚持下来。+ n+ x/ v6 o6 _: b
有没有能够分心二用的健身方法,一边做平常做的事,一边锻炼呢?
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发表于 2010-8-23 00:17 | 只看该作者
我就是在不规律的作息生活中坚持减了30斤,那个痛苦啊!!!
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发表于 2010-8-23 00:21 | 只看该作者
今天去打球锻炼突然和大家讨论起了 左旋肉碱 ,  绿大要不试试???  
9 g3 y7 B! x: ?: v# p: B来此贴秀苗条伤害吾等胖子自尊心的,分之食之!
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发表于 2010-8-23 00:26 | 只看该作者
今天去打球锻炼突然和大家讨论起了 左旋肉碱 ,  绿大要不试试???  ' ]! Y2 F1 X; o5 }! C% t3 s0 i. U8 M
来此贴秀苗条伤害吾等胖子自尊心的,分之食之!! I1 n- h+ @* t% F# ^
ryuji 发表于 2010-8-23 00:21
1 W" U- a) ?3 h. V! {, I
/ v4 ?0 {& D+ t- {6 e9 X4 L* K
左旋肉碱?5 M2 V6 ~5 ~. S: t
& i' v; i# A3 {0 w1 a: x% L
求科普。。。。。。
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发表于 2010-8-23 00:49 | 只看该作者
出国后就胖了N多。。哎
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 楼主| 发表于 2010-8-23 01:04 | 只看该作者
我是回国时75kg,回国后2个月就到了85kg。
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发表于 2010-8-23 01:12 | 只看该作者
1.75M75KG的路过...经常踢球,这个是偶唯一的锻炼了。
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14
发表于 2010-8-23 01:17 | 只看该作者
183,85KG飘过。。。。。。. {: w# C5 z5 o! M$ l- d9 q
最近貌似瘦下来了点。。。。。。
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发表于 2010-8-23 01:21 | 只看该作者
173
# ^' K& ?# q1 Z& t2 i; ]2 h2 \82* s: h, @9 G* }
自从北京回来后体重就降不回去了,在北京呆两年,重了30多斤。。。
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16
发表于 2010-8-23 01:26 | 只看该作者
178cm1 Q9 d& C2 e1 W6 w6 H9 o! I. r" _. j
80kg
+ m" |% s6 h6 t  K) d! e$ N& k& O7 ]" H8 Y) D2 n
去年的状态,今年更胖了,我都没敢称....
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发表于 2010-8-23 01:29 | 只看该作者
唉,其实正确的方法大家都知道,就是在不规律的生活中难以坚持下来。/ Z0 T% \$ x! i" j4 Y
有没有能够分心二用的健身方法,一边做平常做的事,一边锻炼呢?" B: c3 b) F+ Z, ^1 v4 G, H
mayoasis 发表于 2010-8-23 00:14
; t  J. n1 D, q( w
3 {# X1 [" C8 c
记得以前看Discovery 经常抖腿,能够减少多少多少热量的/ l9 {1 H8 G) G7 i! Y% p

6 C$ H: t% S. I! `  L; @我就自己小时候很多动症的,现在大了不乱动了,就胖了,也许有道理啊
# e" X! a# b% v8 q+ l# j; d
' G1 A( R3 L5 C就是不雅观,在家上电脑的时候可以尝试尝试.......
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18
发表于 2010-8-23 01:34 | 只看该作者
男人中年 新陈代谢慢了 脂肪也就开始堆积在腰腹部了..........要是生活没规律 又有点贪杯的话 只有合理运动才能勉强保持
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19
发表于 2010-8-23 01:35 | 只看该作者
忘说了 本人身高178CM 体重87KG
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发表于 2010-8-23 01:35 | 只看该作者
记得以前看Discovery 经常抖腿,能够减少多少多少热量的
0 N! s+ ]1 B, T; ^/ J% u( r5 ~. Y* ]/ R, k( W% _, o
我就自己小时候很多动症的,现在大了不乱动了,就胖了,也许有道理啊
) L6 |- e1 G, }7 p9 C. x9 a( K: t, j: r7 b
就是不雅观,在家上电脑的时候可以尝试尝试.......
0 v' k0 S6 G# _5 `7 Z牛奶 发表于 2010-8-23 01:29
) [  B8 z# R3 y; y; I
这个我也有发现,胖的人多都不抖腿。。。
2 i1 [& P$ x' N7 l8 [1 n  u6 `8 f, R1 \' q
这段时间打羽毛球,瘦了2斤。打羽毛球不错啊
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21
发表于 2010-8-23 01:38 | 只看该作者
我现在就想减掉我这该死的肚子,天啊....我风华正茂啊..........
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22
发表于 2010-8-23 01:50 | 只看该作者
178cm   55kg9 J$ t6 F4 w: y8 b
想长膘,不知道有什么好方法没
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发表于 2010-8-23 02:04 | 只看该作者
你们不如统计一下身高一米七以下的有多少算了
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发表于 2010-8-23 02:13 | 只看该作者
骑单车吧,每天能骑十公里,中速以上,就能保持,隔几天来个几十公里,一头半个月来个几十公里,会慢慢瘦下来的。
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发表于 2010-8-23 02:53 | 只看该作者
其实就是懒,自己懒得做饭,,老是fish and chips。。。。
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发表于 2010-8-23 02:55 | 只看该作者
一边做平常做的事一边锻炼,这种白日梦还是算了吧。 179 85kg, 我到视觉的体重还轻了些呢。2 Y7 Z, Z* E1 Y0 K; |, U8 A# ~
肥肉的比重是肌肉的三倍。179, 有个90kg差不多吧,5%只放率的话,应该是很好的身材。
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 楼主| 发表于 2010-8-23 03:56 | 只看该作者
呃,C罗的脂肪率才7%啊,我等上班族怎么练才能达到5%?
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28
发表于 2010-8-23 04:13 | 只看该作者
总有办法咯。功夫不负有心人嘛,你玩bb枪都能玩得那么精,要是真正喜欢上健身的话,凭你的意志力,应该不难吧
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29
发表于 2010-8-23 04:15 | 只看该作者
180CM   100kg  怀着沉痛的心情路过。PCU我没能穿上!!!悲剧啊。吃黑豆听说很有效,寒果有个小子试了很多办法都没效果,后吃了黑豆成功啦。
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30
发表于 2010-8-23 04:19 | 只看该作者
Sport        Male        Female        Sport        Male        Female
* y& v; \# e) w, w/ dBaseball        12-15%        12-18%        Rowing        6-14%        12-18%$ A9 D$ T( L$ ~5 }& M7 j
Basketball        6-12%        20-27%        Shot Putters        16-20%        20-28%
8 ^9 o( C. d0 j# V0 ~Body building        5-8%        10-15%        Skiing (X country)        7-12%        16-22%
3 ^7 ~% p+ |; [) _  @# BCycling        5-15%        15-20%        Sprinters        8-10%        12-20%9 z( {6 P$ n2 S8 v0 i! b/ y- z
Football (Backs)        9-12%        No data        Swimming        9-12%        14-24%4 N; @1 c! ^4 k" c7 y- v" F
Football (Linemen)        15-19%        No data        Tennis        12-16%        16-24%% s/ V# n6 E; Q, `6 B/ p1 s2 m1 V- ^
Gymnastics        5-12%        10-16%        Triathlon        5-12%        10-15%
* @$ Q9 C$ w! ?+ F1 h8 EHigh/long Jumpers        7-12%        10-18%        Volleyball        11-14%        16-25%3 N$ f9 N* }" x& A
Ice/field Hockey        8-15%        12-18%        Weightlifters        9-16%        No data# H/ n1 h1 g7 P; {" Y
Racquetball        8-13%        15-22%        Wrestlers        5-16%        No data
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31
发表于 2010-8-23 05:59 | 只看该作者
把BB先放一放 以绿洲的毅力 我看一年左右就能练得超过李小龙的身材了. y$ R: l2 B" _1 q

3 m9 `  M& Q0 e" p7 R1 j若是假以时日 练成职业体操运动员那样也是可以的0 w% |: Z$ X' u2 z1 y6 D  y! _/ e# ~( n' o

( r; u8 C+ D# W3 P, |: R" w记住多吃蛋白 别吃蛋黄 那个留下来喂猫正好 每天5个蛋
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32
发表于 2010-8-23 06:36 | 只看该作者
关键在饮食,控制好了就能减下去
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33
发表于 2010-8-23 08:19 | 只看该作者
渔佬怎么不报体重 我替你报 我172CM 100kg 20日称的
* Y7 v4 I! G5 C7 |* }; Z, [0 ]* U% @渔佬和我一样胖
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34
发表于 2010-8-23 08:21 | 只看该作者
阿拉最近在搞P90X。坚持了20天,似乎见效。
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35
发表于 2010-8-23 08:48 | 只看该作者
唉,其实正确的方法大家都知道,就是在不规律的生活中难以坚持下来。) [5 z. \  Q" e! B6 P% E( t# N$ g. n
有没有能够分心二用的健身方法,一边做平常做的事,一边锻炼呢?% T4 e8 g' W( v+ f
mayoasis 发表于 23/8/2010 00:14
9 ~7 m" t" s: J

6 O1 n6 g% B( a+ V& c5 E( H& w5 `这个嘛...这种侥幸心态是没法减肥的哦,而且很容易倒向吃减肥药,恶性循环。
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36
发表于 2010-8-23 08:49 | 只看该作者
183,85KG飘过。。。。。。2 W# [7 N7 Y' L& _+ W- \1 _
最近貌似瘦下来了点。。。。。。
2 k, c7 t" ^' J- I  ~! B痘痘狼 发表于 23/8/2010 01:17
8 S$ Z/ j, Q; g& D( r  w, g* x
* S5 n  F" `- C# m% J0 C, L
握爪~和我数据一模一样
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发表于 2010-8-23 09:25 | 只看该作者
180CM 62KG的某只泪流满面 掩面而过
8 f, k4 j- C( oUther中士 发表于 2010-8-23 00:11
! S5 v& ^: v" j: Q! b* E0 h: a
握个抓
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38
发表于 2010-8-23 09:29 | 只看该作者
178cm,78kg,感觉还可以,正在进行健身计划。
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39
发表于 2010-8-23 09:43 | 只看该作者
本帖最后由 Zankuro 于 2010-8-23 09:47 编辑 3 o- n, |5 A" a, w9 a/ [
死胖子掩面泪奔过……顺便学习下减肥的招数2 U3 v" f$ E+ E( O/ ~
退壳挺 发表于 2010-8-23 00:09

  L  T; S2 z+ F  r
7 c3 {% z4 R% U( n: @1 k8 p为了参加C2十周年活动, 那身礼服穿不下, 我曾经急速减肥, 1个月速减6.5KG./ H8 q; A. `( N
每天只吃苹果, 饿了就吃一天7-8只左右. 禁水, 只喝0脂酸奶.只是要坚持住, 那段时间, 我见着肉两眼发光, 每天下班经过烤肉店门口, 几乎要发狂了.; L- v4 `: N  E! g

% C2 W5 L6 O) y
7 x$ _: ?# K* V/ a/ w* GC2活动结束后, 我肆无忌惮的狂吃, 现在我182CM, 86KG了.
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40
发表于 2010-8-23 09:57 | 只看该作者
184cm,78KG,算胖么?
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