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调查一下C2有多少胖子。

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发表于 2010-8-22 23:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 mayoasis 于 2010-8-23 12:25 编辑
/ b: U! v% Q3 W$ D5 r% n% j+ J; v# L
9 u9 U& Z9 J8 t* n  q$ z敝人年纪已经不小,对健康体重开始留意。; i7 F. A( b  t. w, `" c* ]5 P& \
现在是179cm,85kg,体型稍微偏胖,想减去7~8kg左右的脂肪就完美了。
" n! ?- J( D+ ]! T% U% BC2主要成员都是而立之年,想知道大家现在的体型如何,有什么保持体型或减肥的有效方法吗?
5 ]7 \2 J' u5 g: m' n* }最好是不规律的生活中也能做到的方法。
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发表于 2010-8-22 23:51 | 只看该作者
热了游泳,冷了跑步,坚持住。
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发表于 2010-8-23 00:05 | 只看该作者
本帖最后由 ryuji 于 2010-8-23 00:09 编辑 0 R! Z" x1 ?& a0 R# q
" ?, [# o; d" X4 n1 o+ H3 M
H: 178cm  W: 80kg  
  b1 G! [1 f& I3 n6 c' G6 i: |上班后不规律生活害人的。9 o# m: m/ S: i1 H( y, L( }/ M
以前找健美教练给自己制定过健身计划,很细致。坚持了一个星期瘦了10斤。我的签名就是在健身房待得时候墙上的一句标语!
( [0 V) Z% N+ Q" N  n6 C8 \送绿大一个口号:少吃多运动!! V. f7 J% T! @- |
口号精髓是两个字:坚持!) N/ Q/ _; @) `1 {" R
C2不可能就这三个胖子吧,潜水的浮面!!!( S% _, [  l* s# r+ E% A) [/ }  V
5 ~: z* |9 i8 }+ V1 I8 r1 A9 [
同胖们继续!!!
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4
发表于 2010-8-23 00:09 | 只看该作者
死胖子掩面泪奔过……顺便学习下减肥的招数
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发表于 2010-8-23 00:11 | 只看该作者
用了一年时间,减了30斤
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6
发表于 2010-8-23 00:11 | 只看该作者
180CM 62KG的某只泪流满面 掩面而过
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 楼主| 发表于 2010-8-23 00:14 | 只看该作者
唉,其实正确的方法大家都知道,就是在不规律的生活中难以坚持下来。
' j) S8 ]% ?& `, f2 [) w2 e4 }3 M有没有能够分心二用的健身方法,一边做平常做的事,一边锻炼呢?
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8
发表于 2010-8-23 00:17 | 只看该作者
我就是在不规律的作息生活中坚持减了30斤,那个痛苦啊!!!
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发表于 2010-8-23 00:21 | 只看该作者
今天去打球锻炼突然和大家讨论起了 左旋肉碱 ,  绿大要不试试???    V% r6 p  F  |& P' p- t" o7 j( }; X
来此贴秀苗条伤害吾等胖子自尊心的,分之食之!
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发表于 2010-8-23 00:26 | 只看该作者
今天去打球锻炼突然和大家讨论起了 左旋肉碱 ,  绿大要不试试???  6 q) O4 u  D. Q
来此贴秀苗条伤害吾等胖子自尊心的,分之食之!
( h8 L0 O  o/ v0 c' @ryuji 发表于 2010-8-23 00:21
; a: w7 [5 r: Z/ R7 O3 u
1 B) k1 [) W  T
左旋肉碱?! G7 z: L2 k- a- d! s* ?- l# H2 ~

( [% L9 k) Q7 ]6 ~求科普。。。。。。
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发表于 2010-8-23 00:49 | 只看该作者
出国后就胖了N多。。哎
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 楼主| 发表于 2010-8-23 01:04 | 只看该作者
我是回国时75kg,回国后2个月就到了85kg。
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发表于 2010-8-23 01:12 | 只看该作者
1.75M75KG的路过...经常踢球,这个是偶唯一的锻炼了。
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发表于 2010-8-23 01:17 | 只看该作者
183,85KG飘过。。。。。。2 t! i8 @2 y5 V! ]8 A* r
最近貌似瘦下来了点。。。。。。
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15
发表于 2010-8-23 01:21 | 只看该作者
173
# f% @/ b! `/ X. M4 E  `% E4 Z82
$ V& ]: @) |, P8 w  o0 y自从北京回来后体重就降不回去了,在北京呆两年,重了30多斤。。。
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16
发表于 2010-8-23 01:26 | 只看该作者
178cm; k+ q" Y7 x) i/ t) F1 J7 n
80kg
3 Y+ u) V2 `- _/ R! E/ w* i2 R
$ Z1 G0 H3 v' W6 F* ]- X/ X% H/ X去年的状态,今年更胖了,我都没敢称....
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发表于 2010-8-23 01:29 | 只看该作者
唉,其实正确的方法大家都知道,就是在不规律的生活中难以坚持下来。
( t/ h% m( t2 l+ U! ?3 O  Q, B有没有能够分心二用的健身方法,一边做平常做的事,一边锻炼呢?; V  w; i; c; j/ a# D; O( t! S
mayoasis 发表于 2010-8-23 00:14

4 c5 n/ r" b: u# L; _% W
. q: h* W$ n: W7 K记得以前看Discovery 经常抖腿,能够减少多少多少热量的* k6 U4 c& Y( a) i% _

4 P% z( C2 b4 R8 |! L我就自己小时候很多动症的,现在大了不乱动了,就胖了,也许有道理啊
( `5 B3 g. ]0 N$ @  m
! N' j9 k: m8 y% b- X4 S3 B" y就是不雅观,在家上电脑的时候可以尝试尝试.......
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18
发表于 2010-8-23 01:34 | 只看该作者
男人中年 新陈代谢慢了 脂肪也就开始堆积在腰腹部了..........要是生活没规律 又有点贪杯的话 只有合理运动才能勉强保持
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19
发表于 2010-8-23 01:35 | 只看该作者
忘说了 本人身高178CM 体重87KG
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发表于 2010-8-23 01:35 | 只看该作者
记得以前看Discovery 经常抖腿,能够减少多少多少热量的
( M0 N7 p# [, G5 Y( [' m5 ?3 x. s  q$ W" K) r" C2 Y" y
我就自己小时候很多动症的,现在大了不乱动了,就胖了,也许有道理啊* |- v* R/ s/ L1 T" E
( _; h" i) a  a+ c4 t5 _) f
就是不雅观,在家上电脑的时候可以尝试尝试.......
8 L& }4 v4 ~& k牛奶 发表于 2010-8-23 01:29
# {3 s3 n, S; r) A4 J
这个我也有发现,胖的人多都不抖腿。。。
( W- X: C( i) u: _& ]; V: D6 _6 g6 {
这段时间打羽毛球,瘦了2斤。打羽毛球不错啊
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21
发表于 2010-8-23 01:38 | 只看该作者
我现在就想减掉我这该死的肚子,天啊....我风华正茂啊..........
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22
发表于 2010-8-23 01:50 | 只看该作者
178cm   55kg+ ?' }  }2 K5 i
想长膘,不知道有什么好方法没
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23
发表于 2010-8-23 02:04 | 只看该作者
你们不如统计一下身高一米七以下的有多少算了
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发表于 2010-8-23 02:13 | 只看该作者
骑单车吧,每天能骑十公里,中速以上,就能保持,隔几天来个几十公里,一头半个月来个几十公里,会慢慢瘦下来的。
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发表于 2010-8-23 02:53 | 只看该作者
其实就是懒,自己懒得做饭,,老是fish and chips。。。。
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发表于 2010-8-23 02:55 | 只看该作者
一边做平常做的事一边锻炼,这种白日梦还是算了吧。 179 85kg, 我到视觉的体重还轻了些呢。
2 S; r8 `" q, k; V+ e7 {- r+ t$ j肥肉的比重是肌肉的三倍。179, 有个90kg差不多吧,5%只放率的话,应该是很好的身材。
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 楼主| 发表于 2010-8-23 03:56 | 只看该作者
呃,C罗的脂肪率才7%啊,我等上班族怎么练才能达到5%?
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发表于 2010-8-23 04:13 | 只看该作者
总有办法咯。功夫不负有心人嘛,你玩bb枪都能玩得那么精,要是真正喜欢上健身的话,凭你的意志力,应该不难吧
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发表于 2010-8-23 04:15 | 只看该作者
180CM   100kg  怀着沉痛的心情路过。PCU我没能穿上!!!悲剧啊。吃黑豆听说很有效,寒果有个小子试了很多办法都没效果,后吃了黑豆成功啦。
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发表于 2010-8-23 04:19 | 只看该作者
Sport        Male        Female        Sport        Male        Female
8 O5 N4 \; X" U. G3 C8 @* H8 i4 M  ZBaseball        12-15%        12-18%        Rowing        6-14%        12-18%
1 h! o$ G8 d9 @& E/ l+ v$ bBasketball        6-12%        20-27%        Shot Putters        16-20%        20-28%4 A% _% Y* _( ]" l
Body building        5-8%        10-15%        Skiing (X country)        7-12%        16-22%1 g' s! ^8 ?  R
Cycling        5-15%        15-20%        Sprinters        8-10%        12-20%
' s0 V5 q% h* ^1 Z' `( w3 k9 j* wFootball (Backs)        9-12%        No data        Swimming        9-12%        14-24%1 ~1 ?% S9 {# u3 E/ P
Football (Linemen)        15-19%        No data        Tennis        12-16%        16-24%" ?5 k* c0 [0 s7 N3 G5 [2 ]. P+ J
Gymnastics        5-12%        10-16%        Triathlon        5-12%        10-15%
7 \. }- F; J5 j% w6 V0 QHigh/long Jumpers        7-12%        10-18%        Volleyball        11-14%        16-25%
' G, s; Y: G7 j# k3 PIce/field Hockey        8-15%        12-18%        Weightlifters        9-16%        No data: F- c- I/ r4 Z/ b5 p
Racquetball        8-13%        15-22%        Wrestlers        5-16%        No data
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发表于 2010-8-23 05:59 | 只看该作者
把BB先放一放 以绿洲的毅力 我看一年左右就能练得超过李小龙的身材了
1 j- V+ V; Y. E' x9 X$ M9 c; `3 [' \
若是假以时日 练成职业体操运动员那样也是可以的
5 U; G1 a2 I: o2 E- l% g8 `9 S; e  X- w/ H; i
记住多吃蛋白 别吃蛋黄 那个留下来喂猫正好 每天5个蛋
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32
发表于 2010-8-23 06:36 | 只看该作者
关键在饮食,控制好了就能减下去
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33
发表于 2010-8-23 08:19 | 只看该作者
渔佬怎么不报体重 我替你报 我172CM 100kg 20日称的 ' x9 ]) h/ k" `
渔佬和我一样胖
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34
发表于 2010-8-23 08:21 | 只看该作者
阿拉最近在搞P90X。坚持了20天,似乎见效。
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35
发表于 2010-8-23 08:48 | 只看该作者
唉,其实正确的方法大家都知道,就是在不规律的生活中难以坚持下来。
5 I* d6 O3 Z! C! m! u$ A2 i有没有能够分心二用的健身方法,一边做平常做的事,一边锻炼呢?- L/ J, j# T9 N5 a4 b/ K6 F
mayoasis 发表于 23/8/2010 00:14
+ J# J2 o1 |5 N2 c- P( @' ~8 \3 e: n

0 C/ P, q; t2 A/ }% \. y这个嘛...这种侥幸心态是没法减肥的哦,而且很容易倒向吃减肥药,恶性循环。
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发表于 2010-8-23 08:49 | 只看该作者
183,85KG飘过。。。。。。! v: i5 |# r* c! y' O
最近貌似瘦下来了点。。。。。。  `) K8 ^7 w) H, M& `' g
痘痘狼 发表于 23/8/2010 01:17

& ^  X! W8 A* U+ E+ K- s. Y+ o* D: z" _% }4 d
握爪~和我数据一模一样
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发表于 2010-8-23 09:25 | 只看该作者
180CM 62KG的某只泪流满面 掩面而过
3 t7 \' |% _$ y9 g8 }! [# C# HUther中士 发表于 2010-8-23 00:11
- z2 C, @. m  _4 c8 U0 C& R2 v
握个抓
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发表于 2010-8-23 09:29 | 只看该作者
178cm,78kg,感觉还可以,正在进行健身计划。
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发表于 2010-8-23 09:43 | 只看该作者
本帖最后由 Zankuro 于 2010-8-23 09:47 编辑 " _9 L6 S0 b+ T. N2 S( U
死胖子掩面泪奔过……顺便学习下减肥的招数
4 w# _. e3 W5 |$ c% |退壳挺 发表于 2010-8-23 00:09

* v0 S" R& d2 g' v; u4 Z0 B/ [
0 k4 o4 A8 a6 S' A为了参加C2十周年活动, 那身礼服穿不下, 我曾经急速减肥, 1个月速减6.5KG.+ f9 \8 Z2 K. Z
每天只吃苹果, 饿了就吃一天7-8只左右. 禁水, 只喝0脂酸奶.只是要坚持住, 那段时间, 我见着肉两眼发光, 每天下班经过烤肉店门口, 几乎要发狂了.2 Y$ `& m; E" d9 \! a

) K9 K7 N0 W) U$ Z
" V# p9 C2 N/ u- L- ^/ J) E  m( LC2活动结束后, 我肆无忌惮的狂吃, 现在我182CM, 86KG了.
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40
发表于 2010-8-23 09:57 | 只看该作者
184cm,78KG,算胖么?
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