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标题: C2胖儿们，我们一起减肥吧 [打印本页]
作者: 970505237    时间: 2011-6-11 19:11
标题: C2胖儿们，我们一起减肥吧
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
; w6 K, N8 \0 Y( p$ P
: a$ T& t1 X6 z4 ^; k年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。& F/ [2 w* u, o- z$ J" C
! e8 e! e  B& ^6 z; r
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
作者: ASU511    时间: 2011-6-11 19:16
曾经的胖子飘过
" j" ^5 P. h/ P( r' W9 s天天五公里
! B! V/ {/ h+ d0 R& ~效果显著
6 u2 ~5 N5 [7 ]. t/ ?0 i8 c! H预祝兄弟减肥成功
作者: leaon    时间: 2011-6-11 19:24
一直瘦子的飘过
作者: gcalrk    时间: 2011-6-11 20:04
再度变肥的人含泪中
作者: 970505237    时间: 2011-6-11 22:24
下边是体测
8 q8 m% }9 m  F身高  173CM
8 T# S/ k0 q: @$ q! `7 t. I; E6 `体重  79.95KG% M) T# ~7 f5 I' j
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）# _0 p" Y; q# g$ K! ~
心率  82次/分6 B% M2 f* ?4 f( P
1分钟仰卧起坐  33个/ L9 o! W8 v% q1 n9 y: C5 _. h
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）& ?& Z2 l; n8 W2 H
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）# b# b1 b+ ~4 O3 {% N! G
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
. ]: u+ l6 _7 \" [' z) C1 p* |3 v: h腿围      57   
  P( T) h/ _% G8 |
' s( Z7 {% ~- m+ A. \8 O& G" \努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
作者: 野战行    时间: 2011-6-12 01:52

1 b/ f5 S  P& I2 ~+ F# O" k
, _1 M0 M' Y4 M, z家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
作者: laokui    时间: 2011-6-12 08:01
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
作者: ayuan    时间: 2011-6-12 08:59
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
作者: 山城衍水    时间: 2011-6-12 09:09
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
作者: B-三硝基甲苯    时间: 2011-6-12 09:38
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
! s! l: f" h, M6 Q" O- H3 ]退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……/ t8 w  U9 K5 k3 H  K% e
2 S% P" w5 I. P6 g/ {' S; I
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
作者: 钢柔仔    时间: 2011-6-12 09:54
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
作者: nhssunny    时间: 2011-6-12 13:28
下边是体测
9 m; n5 l3 S# k) @7 _身高  173CM
$ |- F8 A% Y0 [5 k6 e- @0 B体重  79.95KG5 @( p; e& e7 ^& u0 P! e8 c/ u2 W
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）, t& z5 [7 q6 y7 O6 O; |
心率  82次/分
+ j5 I. X" j/ H. S8 w/ x' M1分钟仰卧起坐  33个! ~& S; J# I& W3 H' r: W! i) t" _
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
. y# X0 j7 K5 m! S6 Q7 c腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...& p8 H0 _! W( i, i
970505237 发表于 2011-6-11 22:24
& `; M/ R2 P4 k" d- w

0 K" y  d/ w5 c# ~4 ?. z, c$ V完了 我跟你差不多了
作者: 山城衍水    时间: 2011-6-12 17:26
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
作者: 970505237    时间: 2011-6-12 18:03
完了 我跟你差不多了
0 P6 R9 q5 P  Z) D+ f  Q3 N2 Tnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

7 N: w1 E4 A6 x& t/ M% K6 h/ j4 E+ J; O0 m# H8 }
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
作者: 970505237    时间: 2011-6-12 18:04
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………9 j. D% U! \0 C, Z2 I& U
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
3 [- E: s4 j. f1 ]6 L/ r

! ?' X" k- ~% @8 [& R0 k7 \同感
6 F" {4 N8 z8 A' M2 W- v
+ a/ |1 C+ [: V# R* [昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
5 U& f0 t: ~! S/ r$ I+ S3 m. `+ r2 Q" _
吃饱了才有力气健身啊
作者: gfnuiyyqq    时间: 2011-6-12 20:51
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
作者: fisher    时间: 2011-6-12 21:32
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
作者: TomScott    时间: 2011-6-13 11:09
每周慢跑3次，每次40分钟: M& `; x0 R  Q2 m
167CM 70KG目前
作者: tony119s    时间: 2011-6-13 13:42
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
7 e9 _+ L6 D0 f9 I想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
作者: leopard005    时间: 2011-6-13 23:22
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
作者: 970505237    时间: 2011-6-13 23:59
楼上的
+ V9 t7 ?- X, v" V我割点肉给你吧
作者: i81gun    时间: 2011-6-14 13:29
同感) u: Y/ S8 u& @4 C

! _% o% A# Z5 [# [! Z昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
& j$ N. b: }+ ^% i! Y4 Y( h* W. s3 K+ M( p( k
吃饱了才有力气健身啊
: ?- Q: v* C$ |: d/ `970505237 发表于 2011-6-12 18:04
! m, `% }. d% ]3 X$ l) _# ?& h) o
“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
作者: 牛真    时间: 2011-6-14 15:56
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
  M0 x5 E5 h/ v( X) B8 a: C3 ?! j5 ]  o- B1 y% }0 ~& j
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
作者: Zankuro    时间: 2011-6-14 16:03
LZ成家了么?
* X# [6 C. m# [; s告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
作者: alluler    时间: 2011-6-15 00:51
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
6 ?, c7 `) B+ K5 y+ {8 v& p3 O
2 h1 Z- [  [& ~; ?, R麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
作者: 970505237    时间: 2011-6-15 01:40
LZ成家了么? ! c3 S/ i4 E5 A% g& g- X' ^# w
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
0 ?5 w7 I& e9 `) r3 J: z% I3 zZankuro 发表于 2011-6-14 16:03

; d# y" J& C" m5 I# c  [7 J+ y
; J- p, k( u2 {9 c: E! F还没。这也是另外一个要减肥的原因3 g9 y1 Z: u, }

  {4 W% h3 z$ \+ T听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
作者: 白相相    时间: 2011-6-15 04:38
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
作者: leopard005    时间: 2011-6-15 10:32
楼上的
- b( x0 |9 D: k- T( y( T我割点肉给你吧: Y; y1 b+ M4 }: T: h
970505237 发表于 2011-6-13 23:59

8 C* M- r. `7 g. d# m! f2 q; r+ M! Y3 b  o: W: ~# w! A
割肌肉可以，脂肪不要~
作者: HBY    时间: 2011-6-15 11:15
减肥没有目标是比较的难的
& z3 D/ h! U  i+ J& R, |" p
- X" p- D) {, Z$ k/ @& u, s我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
作者: brombe    时间: 2011-6-15 12:46
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
作者: liyiwei    时间: 2011-6-15 15:20
身高一米七八
$ ?, O: p5 L* O; Y体重102 KG; |! K6 O% ^2 O. H
每天看自己的小店,回家做模型,: |8 P3 l( k2 F8 H
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
作者: colin1124    时间: 2011-6-16 10:18
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减



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