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各位童鞋 今天免费上第一课 A7 W" }: ]1 O6 ~
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成与不成 就看这课啦: ?, K* ]6 F$ [8 Y- [
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% U8 ^0 C2 r9 E) B8 ~但是各位千万要低调
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万一以后人家问:人客乃好猛的哟 哪里练的
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2 x) \* [, S2 {) _% B7 y1 j1、韦驮献杵第一式
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' Y! o) g% [$ O; d; f立身期正直，
9 {$ ^& z0 k- h. D8 E( Z( i环拱手当胸。
7 [; L1 D, O2 ]& Q气定神皆敛，
( Z' c1 g; m! I- A- q8 ]心诚貌亦恭。: B) D2 T, E4 F
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2、韦参献杵第二式
2 g; k( I+ I: S* x3 w1 C
5 d, k! O) Y$ T! S. Z) e 接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟0 C5 E. K2 r- a: o$ X! R
% Y0 F& t8 ]' q 3、韦参献杵第三式$ M# D! O' Y( z$ x+ U7 `" M
( m# E+ \# s4 [) y8 V( B l3 {& h 接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 |
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发表于 2007-7-21 16:09
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发表于 2007-7-22 00:21
发表于 2007-7-23 09:20
