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各位童鞋 今天免费上第一课' N' Z" e) ]: r
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8 y& \3 m# |% z' B; H+ f9 Y成与不成 就看这课啦
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`9 T8 F" M" ^) V4 v3 A7 J但是各位千万要低调+ q: ~# E) I( W6 G- m; V' U: [
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万一以后人家问:人客乃好猛的哟 哪里练的
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上图
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, T! Y% Z3 X0 x. f) S* w; W1、韦驮献杵第一式
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0 l0 k9 T$ P( {$ [' |. x立身期正直，
' {' l; A9 f1 z, _2 B. _% s& r环拱手当胸。6 r- A* x2 x$ _3 o& y
气定神皆敛，$ _ W- \$ @- y4 g; |$ c* w
心诚貌亦恭。5 _0 X5 Z" [+ J! s; Q" K. Z
7 H9 s2 O9 I2 g* k 2、韦参献杵第二式
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6 ~9 N' e8 B; B6 W' ? 接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟
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3、韦参献杵第三式+ ~6 I6 L# R# R+ t+ F3 b' e _
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接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 |
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发表于 2007-7-21 16:09
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发表于 2007-7-22 00:21
发表于 2007-7-23 09:20
