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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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查看: 775|回复: 31
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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。9 Q0 q1 L! Z) x( H% u' Z3 F! ^
3 R; P* [2 i% w# K
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
( @& x. X) C& A5 W: I7 S7 s, Y$ X' p" `( I+ q, K- Z0 x
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
" ~3 j4 N$ Y9 ~+ o天天五公里! E( i; X) g' \3 U' [" u
效果显著
& i, e; \; r) p4 _% H预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测
  a: i1 }' u/ i; p. j! m4 i2 {身高  173CM# t5 W& X0 o+ I" A
体重  79.95KG
6 h0 w: D2 X, O& ?: e脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
& ?7 G  Y! a% C+ Z6 L/ g: C心率  82次/分
( B- z  r+ \7 f' J/ N2 A. u* Z3 t1分钟仰卧起坐  33个
: l' H/ W) t0 t5 E% Z) `俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
  I9 |0 q& S* q& a$ |腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
, b5 ^$ W: P3 D臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
$ G; _2 d" \" d3 H腿围      57    / Q9 g2 r) x- j5 Q" C& r6 P/ H

* z" |( l  \$ C( I2 u8 h- w  m努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
5 S" c1 T) U( V; C; T9 j
% j6 j! ]' B6 |
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
$ Q$ ?  e+ N. _* n7 t% s退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
6 x+ g2 ^( r1 ^( A6 w' F& |- z6 t9 h7 r3 G! \' B8 B
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测/ q5 h1 k) t. Q' w
身高  173CM1 h! e/ \# Y( \4 U7 x: S
体重  79.95KG
3 ]4 K, [, Q! K  o/ |脂肪含量   26.5%（我都要哭了）& v, K# i) Q# H/ M
心率  82次/分, S8 ]# v- @; L
1分钟仰卧起坐  33个4 f8 }. Y: O  v; t; h. A) V
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
0 p' @9 W- y) x* i, H7 t腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
. W/ b. `; u8 P/ p8 o' R8 e970505237 发表于 2011-6-11 22:24
5 k+ J  y: H* r  C" i* P% {
: a$ E! Y) I4 d7 z
完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
: b1 x( C- w+ p2 Vnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

- t# J) n, |. Q: Z
& c0 X. R6 O) e8 u兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………' @7 _) X( j8 X9 M7 p4 G
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

1 E7 G7 F' J& r8 e. n; J# u
2 u' n6 R: b4 K3 t& q同感% d2 G% T# Q3 n9 @" z5 q
8 _4 _- v% G7 M2 ]. r
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
4 \3 W% H8 O. k9 v1 \5 l; s" p
; }8 Y: s: z) a0 y! ?吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟0 t0 h( r% N- G; G; M3 h
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。  \4 D0 t; f3 v
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的3 M$ G/ M$ m8 O
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感3 K7 b) C) \( j/ T' Q  L# Y: p3 ?

7 V  s- D" }: w' A昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
. a4 P1 @0 g% G) z+ g" ^! p. d  B. l4 d7 N5 [8 y
吃饱了才有力气健身啊
/ S" S  Y4 Y4 s% D- R970505237 发表于 2011-6-12 18:04

6 j# f  B8 y# s- r2 _6 C4 S“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 5 q, p& A3 L/ l0 ^2 j7 E
( f6 v/ O, w1 g7 E4 x8 o$ f/ r1 p
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? ( q- W+ v- z3 Q: G2 M$ s' N! C/ s& P
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
9 p, ^+ v( E2 k2 y$ j' w
8 N; u" T" }) ^/ m麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? 4 W! T, w; F6 N# G/ p" E; r
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.* N) u9 l; z( t# P  _" Q1 N
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03
( L' g" D, @' Y% x. K

& U' @. b8 V# D/ r还没。这也是另外一个要减肥的原因& ?% l1 K. J( F7 i

2 \1 ^4 Y4 C# F$ Y* S6 N听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
/ j, H6 \1 r/ ]! s/ p6 I4 M% S我割点肉给你吧; S/ ]0 J& z+ w) Z* i- }
970505237 发表于 2011-6-13 23:59

, z2 P6 ]! D2 w6 Q( m3 M+ n
7 x; S5 h$ I1 ^5 ]割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
9 r) m0 ?/ v; l
4 g$ ?# U! w( z我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八, Y8 U$ X  T* C
体重102 KG
% L! ?! \+ H( ?* [每天看自己的小店,回家做模型,
7 ?; g+ V* A3 q3 G# o6 s9 [& B最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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