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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。$ h+ r7 R4 q% j  b" V9 z

- \) d/ o0 D0 K( a8 n3 j" Q. W年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
1 p9 C0 O: k* p' j6 \3 m% g0 ^  r7 ]
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
: z' @7 t7 a5 l- r$ T5 e4 O天天五公里  Q; x& o% n' T1 b
效果显著9 k/ M6 V( v; Q+ N
预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测9 `0 p; s9 P+ A* \# a
身高  173CM6 k9 C# }) G) y8 B' Z! D. R3 P4 ^1 Q
体重  79.95KG
3 @" S3 e0 ?6 |6 M脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
$ l% c# ^: C& G) E% t心率  82次/分
. C, w; I) }6 y! y; n5 c+ A1分钟仰卧起坐  33个; m1 l+ c, b  G, P7 b2 u
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）- h* Q" \5 B) O
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）* f# y  E8 E. o3 {( E
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
0 g  \! n' A5 i腿围      57    4 |# M0 A$ [0 d1 l8 R

; b1 t5 T+ q2 k- [% v0 n努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
) _8 h1 f2 _' W& G6 O! D3 k

+ t1 i* |  b; j2 p3 v家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
$ h+ I( K* Y0 r, I& P退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……* C0 L* p  N! f( w8 \: w
0 H$ [7 s5 D* G: {
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测! m0 t: r/ T. G9 A6 h6 f" A# B
身高  173CM
, n7 }+ X; ]( s7 E  I8 \0 a& P2 C+ G体重  79.95KG
! K- Y, j  x4 N+ S4 R4 e: }脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
" X. H) Q  q4 e- {心率  82次/分
; R9 T, |- P' g# F1分钟仰卧起坐  33个
5 Q3 M8 }$ G& N% p# x, k俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
. A# T! I, Y* M腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...4 F' f1 G  u9 o' M7 r' |1 l
970505237 发表于 2011-6-11 22:24
- O' Q% a* @# @

8 x6 F  Y" b( o, T完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了+ H# C! Z* ^' V) P3 ]) G4 }- F9 \
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

2 N& ?. j: |1 X7 n4 |0 a9 O0 m
- A' ^& b, t, C6 o& p$ g兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
; _7 l' P; c$ n, K9 a山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
; ^3 x( [0 D$ k2 m

9 u' S6 J0 V. e同感0 r0 B: T& P  ?

! r$ U1 E" J; D2 A, N9 Y1 [2 g昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
" C+ o6 ?" s/ @
3 @; Y9 O" _& B' `( p& n5 q吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟, p* @7 ~$ B! \7 f( K& E9 X
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
6 N2 t' Q: E/ C- ]: P想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的3 M. {  {* W2 q4 [0 B. Z& w8 ?6 ]
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感, \8 d) [2 y3 c5 w/ ]5 m- P
* z4 d8 l' l9 F, v! E
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒. n3 I% v7 s1 X4 v& m4 b: R
# y' c) f) i0 w
吃饱了才有力气健身啊3 j& T" S% ]' n. D
970505237 发表于 2011-6-12 18:04

8 _! @% G) B& X4 I# B2 h“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
! E' m- P( U3 Q! v
% [2 A7 A+ [# ]* l. ]建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? ( O8 F. x) `# W1 b: a3 ^8 e* u
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
6 Z! M, q! b, D( j& c
2 [1 L, p  m7 \# U+ T# p麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? * H6 L6 y3 j7 O. H
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
2 z1 ^0 e9 q& J5 V; SZankuro 发表于 2011-6-14 16:03

4 @! T0 [# J$ j9 T! z/ ]- |. ^/ \# y: Z- r" P+ T# J3 F
还没。这也是另外一个要减肥的原因- I- L- |$ {( w1 ]0 a+ \
' Q$ M) E* v" E7 R
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的3 B  i5 c- `, K5 b4 w- ]
我割点肉给你吧3 R5 ?" }8 ~9 N# A. e5 N
970505237 发表于 2011-6-13 23:59
0 {: [$ v! ~! V6 L
: T$ Z* E  z- `, ?
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的& D& G( c  x2 Z: b  Y
$ m5 q: I: l( ^3 e0 S
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八8 d& F! v3 R1 e2 k  }
体重102 KG
2 R  `2 n/ K1 ?0 Q; J每天看自己的小店,回家做模型,
0 ~+ M+ o& ]; t$ v. C' ^最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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