C2胖儿们，我们一起减肥吧

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之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
2 R. a. t$ I/ f0 C0 |
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
% E- S: e& e! ^% `- }! N
3 k" M6 U5 |6 [! H/ W; Q最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？

ASU511

曾经的胖子飘过
) V* P3 n6 j0 Z5 [  s天天五公里
效果显著
- x6 I" d! A4 t1 s1 G预祝兄弟减肥成功

leaon

一直瘦子的飘过

gcalrk

再度变肥的人含泪中

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下边是体测
" C3 w6 d' W$ ^1 `: I6 F8 _身高  173CM
% E7 {! |1 Y2 l7 |: p' S体重  79.95KG
% R' A/ e* A3 c! q; ?( S+ N脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
% c9 t7 y- }, B心率  82次/分
8 E4 H0 Q0 _- ]1 z; r  {% `9 w1分钟仰卧起坐  33个
6 r; O0 n( _, v. u7 ^$ ]俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
( u$ y/ Q& J- X; @: n腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
% c' }3 K4 `& ?& V腿围      57   
  X$ H: g+ N5 k$ m. _. r
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。

野战行

$ R) u; q2 T! r' d# u8 w  n4 }家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。

laokui

每周打3-4次羽毛球的胖子飘过

ayuan

正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。

山城衍水

减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…

B-三硝基甲苯

节食减肥不提倡哦，会出毛病的
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……

另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……

钢柔仔

腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之

nhssunny

下边是体测
) ^2 r) Q5 [9 X身高  173CM
' h$ ^$ a& I. k# {4 S: x5 e体重  79.95KG
2 {  @( |( B+ ^. W& z' |: O脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
/ w) Y$ H3 y" L3 n2 v  |! t9 i5 \9 \心率  82次/分
1分钟仰卧起坐  33个
6 L. i; m$ N+ w' P2 }2 }7 l  ]俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
4 k. S, s' f/ C# Z1 y1 {腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

( P, Y7 e/ U, g7 x* l% O+ t4 ~完了 我跟你差不多了

山城衍水

没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………

970505237

完了 我跟你差不多了
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

: z/ H8 D* k7 `/ W
, a1 h2 u3 c& s/ O3 O4 L4 C) X兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会

970505237

没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
$ [- r; U1 k; ?+ D& A+ I3 j) Y山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

# w# W  U9 d7 u8 `8 b! Z
同感
5 H" ?" r# [* I' g& g0 }9 @" A2 F. V
# ]% O' {1 E1 Q7 u# S昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒

- Q8 z* I# o4 q4 [9 @吃饱了才有力气健身啊

gfnuiyyqq

以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。

fisher

不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了

TomScott

每周慢跑3次，每次40分钟
3 H' N+ m$ t$ [# d6 j167CM 70KG目前

tony119s

昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
# D7 s; l% h% q% o- Z+ s想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀

leopard005

正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%

970505237

楼上的
我割点肉给你吧

i81gun

同感

- |8 a8 n# Z% {昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
2 x8 d, A- Y  X
9 b; Z0 f* G  A3 ~吃饱了才有力气健身啊
* d: u! l" d2 `  w/ i970505237 发表于 2011-6-12 18:04

“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？

牛真

" g1 _, C0 K/ B% J' U% K9 _5 k2 u( _
( L- i/ Z! H5 F) Q8 Y" x建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。

Zankuro

LZ成家了么?
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.

alluler

刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
: I  M/ i) w4 c8 t' _
5 t+ Y6 k2 D1 Q麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？

970505237

LZ成家了么?
3 T0 @+ w  ?/ K; m4 J* \告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03

$ k( h5 t8 Q+ T9 a
还没。这也是另外一个要减肥的原因

2 v1 t3 Q# s4 `. r+ L听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。

白相相

男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿

leopard005

楼上的
" J2 X5 r% i7 n' m  Q5 h% y我割点肉给你吧
970505237 发表于 2011-6-13 23:59

割肌肉可以，脂肪不要~

HBY

减肥没有目标是比较的难的
3 J$ M$ T, p% \! i/ G
! R- l, q) r" g$ i我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

brombe

局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪

liyiwei

身高一米七八
体重102 KG
每天看自己的小店,回家做模型,
% K1 t$ V7 k# u- G# n2 O- s最近买了自行车骑,希望能瘦下去

colin1124

多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减