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各位童鞋 今天免费上第一课 H2 A6 K: W3 P( \( j1 n8 j
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`9 h( ~1 b+ a- i7 S+ T. c1 ~3 E成与不成 就看这课啦+ v; }; L0 ?$ X' K6 D2 Y& Q4 ~7 D
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5 r) K7 V! r( O( X. o& |4 b/ a% t但是各位千万要低调8 E2 A9 E* a) d+ \/ I; y( x5 p0 z
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1、韦驮献杵第一式 0 J# o- {! _) k" K% E8 i
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立身期正直，
8 y: B9 i' z6 `8 C* q' @环拱手当胸。
& a) i4 D: P' D4 }1 q4 H& {" ~气定神皆敛，" K3 c4 F" b4 E* P3 o3 U" h( _& o
心诚貌亦恭。
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5 P# X/ B, t) e! q 2、韦参献杵第二式7 l; N" ^* x0 T& ^, N& j6 l
5 W9 Y3 w2 v( g# W- @; S 接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟
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5 M8 o% v! `) t# M1 c 3、韦参献杵第三式
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( W; S6 w. T9 [ 接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 |
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发表于 2007-7-21 16:09
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发表于 2007-7-22 00:21
发表于 2007-7-23 09:20
