C2胖儿们，我们一起减肥吧

970505237

之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。

/ D$ e1 \) ?" X& D1 x年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。

最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？

ASU511

曾经的胖子飘过
天天五公里
效果显著
预祝兄弟减肥成功

leaon

一直瘦子的飘过

gcalrk

再度变肥的人含泪中

970505237

下边是体测
; T# E/ G9 p/ A: l; l5 g4 F身高  173CM
2 f/ F- i) r# h) l4 W体重  79.95KG
+ `; N" R* E$ I) y, ^脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
# m% Q* p5 c0 S3 l; R8 \心率  82次/分
9 C: S& N! P$ p1分钟仰卧起坐  33个
# }# \, V0 g' \俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
( G; n% n+ e/ A0 h- Q9 J, K3 v0 j! A臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
4 ^/ U- J; `6 V& h" q) v腿围      57   

, t5 W  B8 F& R+ l2 L* n) k2 c努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。

野战行

% C: r( `' ?1 _. D, U
; ?7 q& U+ B, i' ~# x' \( m家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。

laokui

每周打3-4次羽毛球的胖子飘过

ayuan

正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。

山城衍水

减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…

B-三硝基甲苯

节食减肥不提倡哦，会出毛病的
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……

$ k+ y6 \+ _) u- L- j) U5 Z另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……

钢柔仔

腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之

nhssunny

下边是体测
/ q& H. k$ t, _身高  173CM
体重  79.95KG
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
! s+ z; R- @/ V+ p3 b心率  82次/分
1分钟仰卧起坐  33个
2 b6 q. G3 M3 R+ H- H# P: _俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

4 \; {1 g  \% A+ r+ }2 X
完了 我跟你差不多了

山城衍水

没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………

970505237

完了 我跟你差不多了
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

" M  r' N8 y8 G: x. O1 f$ N9 K7 _
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会

970505237

没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

6 f" N, v+ f% O2 h' `, y( h$ g同感
8 b) H% c# l: @( _- u3 _* L2 S- H
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
. Z- X1 [' E" q+ J& l
吃饱了才有力气健身啊

gfnuiyyqq

以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。

fisher

不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了

TomScott

每周慢跑3次，每次40分钟
2 Q8 v2 |& T, l6 ^167CM 70KG目前

tony119s

昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
/ F3 ~" t% |0 ]8 z& P8 H想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀

leopard005

正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%

970505237

楼上的
我割点肉给你吧

i81gun

同感

昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
9 h) G% G% P. ]& M* K
* V( h* d' V4 u吃饱了才有力气健身啊
970505237 发表于 2011-6-12 18:04

1 ~4 u3 s4 P5 i4 l% t& h“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？

牛真

' }5 H1 N5 V$ w) V* v9 E6 ^! \* n
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。

Zankuro

LZ成家了么?
. |: D9 \/ S! z/ r' ?/ p( x告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.

alluler

刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。

9 _1 i; U0 b# E; u, g, q麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？

970505237

LZ成家了么?
4 K, {/ N4 u. ^- S' ^告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03

+ Q$ m1 I1 A8 |! D& y3 q) o! M' B
" U: @3 T3 C! M% F6 S还没。这也是另外一个要减肥的原因
7 {0 `3 ~) y* P, m
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。

白相相

男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿

leopard005

楼上的
我割点肉给你吧
4 x- @( n! ^6 ]1 Z: z1 q! T5 q970505237 发表于 2011-6-13 23:59

! c2 i9 j( u' ^. U+ N; W+ h割肌肉可以，脂肪不要~

HBY

减肥没有目标是比较的难的

我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

brombe

局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪

liyiwei

身高一米七八
体重102 KG
每天看自己的小店,回家做模型,
最近买了自行车骑,希望能瘦下去

colin1124

多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减