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各位童鞋 今天免费上第一课
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成与不成 就看这课啦
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但是各位千万要低调
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' ?" S# Z; u# I# r& V* s% m% M1、韦驮献杵第一式
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: G o7 w" Z/ d- K9 R- q5 D立身期正直，
1 s6 U4 b+ K& x: c; P" l, O环拱手当胸。 e% n) ^* c- S9 m% r+ G
气定神皆敛，, ?' G3 p) l3 D! p' o* T
心诚貌亦恭。0 W* A# N: K: x2 B* x/ `, g
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2、韦参献杵第二式
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m3 v- H2 Z# W2 J9 n 接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟
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3、韦参献杵第三式$ L: ] I& ?( @" p4 y4 o( B
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接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 |
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发表于 2007-7-21 16:09
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发表于 2007-7-22 00:21
发表于 2007-7-23 09:20
