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每夜失眠怎么算?

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发表于 2009-3-25 12:28 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
晚晚4,5点才有点睡意,一个月了
8 v5 q6 K  R& g不是我不想早睡,但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想4 w0 H' p: w$ R# T2 [
特别是不开心的东西,想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来,很难受那种! L$ y3 A/ C7 O6 k- r8 l" k6 w9 T; A5 _
越想越睡不着,越睡不着越是想
. x+ D1 s. E7 J( K还好白天可以睡到早上11点几
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发表于 2009-10-5 12:20 | 只看该作者
症状:吃饱了撑的,闲着没事干。解决办法每天6X100仰卧起坐,4X100俯卧撑,1小时高标准慢跑、5X100哑铃,每天都要做,保证你上床就睡着,什么都不会去想。
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发表于 2009-10-5 11:46 | 只看该作者
你睡得也不算少了/ \! ^4 o1 Q% D3 w! M
就是作息时间乱了而已( R3 C! S) y  z4 ]5 R
调整过来就好了,可以试试多运动,少睡觉,到时候就困了
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发表于 2009-10-5 11:38 | 只看该作者
你这个明显是生活作息的问题麻。。。; r# t0 x# J9 `2 \/ F3 b" h5 g
喔之前也有这种问题,现在每天晚上11点睡觉,早上6:30起床,好得很
4 \  }7 ]. C1 L! O拉个通宵然后晚上11点上床睡觉,早上630闹钟起床。拉通宵的那两天千万千万不能打盹儿,早上闹钟一响千万不能赖床
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发表于 2009-10-5 11:30 | 只看该作者
找点事情做。。。分散注意力。
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发表于 2009-10-4 03:05 | 只看该作者
加大运动量,晚上跑个15-20KM,保证一倒下就睡着
7 x1 y  u* Z; F9 s大傻 发表于 2009-10-2 18:07
支持傻大。大量运动后,身体极度疲惫,洗完澡一趴上床就呼呼的了~~两年前我在某中队就试过一个多星期这样的生活,高强度训练下,整个人都软绵绵的,脑子想的只有饭堂和床铺,只要一上床就睡着,而且感觉永远睡不够~~不过这样也有过度运动导致劳损的风险……
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发表于 2009-10-2 23:34 | 只看该作者
热水泡脚+数绵羊
# b4 A* h/ h! @( Y9 `俺是百试百灵
  |0 m# N; j# V撸撸也是百试百灵
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发表于 2009-10-2 21:56 | 只看该作者
失眠就用野酒花。广告都有卖啦。哎啊
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发表于 2009-10-2 18:13 | 只看该作者
加大运动量,晚上跑个15-20KM,保证一倒下就睡着. E9 c7 X0 U, I) v6 o2 u- J. P
大傻 发表于 2009-10-2 18:07
顺便第二天迟到。。。。。。
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发表于 2009-10-2 18:07 | 只看该作者
加大运动量,晚上跑个15-20KM,保证一倒下就睡着
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发表于 2009-10-2 18:05 | 只看该作者
中药 酸枣仁貌似效果不错  (对我有效。。。。。。)
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发表于 2009-10-2 13:16 | 只看该作者
躺在床上拼命想着不要睡着,然后你很快就睡着了。。。
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30
发表于 2009-10-2 12:51 | 只看该作者
打沙包吧1 e* d6 `8 D" X5 ?8 n0 o
想着不开心的事用力打到身体软了就想睡了
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29
发表于 2009-10-2 12:08 | 只看该作者
白天或睡前可以适当的锻炼下身体,不是XXOO之类的,如果还不行建议你去看看中医,我曾经也这样其实也没什太大的压力,就是一趟下就跟眼电影似的然后我就精神,就又折腾。; H, J$ |- m( Y

3 m  p$ i! H7 h" ^1 a# l) s9 ^可以推荐个个中成药叫枣仁安神丸,现在也有胶囊的,是同仁堂的。效果因人而异吧,我吃还成。
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 楼主| 发表于 2009-10-2 11:56 | 只看该作者
还不是一样...3,4点睡.....有事做8点醒.没事做11点醒
1 U7 O( u: s& g# ]
3 ?& @# _2 X. T; L我现在觉得....晚上是10点开始的...而不是7点
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27
发表于 2009-10-2 11:29 | 只看该作者
哎,彼此啊,想起“高连长”说的一句话“日子就是问题叠着问题”
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26
发表于 2009-10-2 09:08 | 只看该作者
老是感觉睡不够~
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发表于 2009-10-2 09:00 | 只看该作者
晚晚4,5点才有点睡意,一个月了9 p1 P; D% ^8 Y7 S+ ?+ s" l$ M
不是我不想早睡,但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想" i: I* m) s$ a6 T. M+ `
特别是不开心的东西,想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来,很难受那种7 L& v6 \; L# V9 O- W) z
越想越睡不着,越睡不着越是想5 f3 _* B( [9 c1 n# ~# R
还好 ...
/ L# |5 \8 Q9 _# }" f- d1 _, Y) y华头 发表于 2009-3-25 12:28

- N4 X! ]3 D4 v( P0 A9 Y' n" e  c- A' `! }; K

# ?' X8 f3 r7 Z! @头上包片毛巾,用力去撞墙,注意保护颈椎。。。
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发表于 2009-10-2 08:41 | 只看该作者
这是强迫症,明明知道困就是睡不着,要到号子里蹲一个月,纪律生活调整一下马上好。
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发表于 2009-10-2 01:37 | 只看该作者
娘地啊,不是我想挖坟啊,华头乃现在好了没,我现在是每天早上6点睡中午12点醒啊。。曾经的‘特困生’头衔就这样一去不复返鸟。。。哎。。。白天精神好差,身体明明好累了脑子就是像中了邪一样睡不着。。
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 楼主| 发表于 2009-3-26 11:50 | 只看该作者
原帖由 noah 于 2009-3-26 11:03 发表   \9 t+ m& K( K$ K4 H
我也是这样啊````还好没工作`````
) N0 u: |9 B. }5 ?( |4 Y* U9 T2 T8 E# G
你天天下班不搭车```疯跑回家累了就能睡的了`````

' U/ H) j& \' d  K+ z我也是还好没工作。。。
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发表于 2009-3-26 11:03 | 只看该作者
我也是这样啊````还好没工作`````
: K+ n8 y* t2 U8 H2 S% d8 f- Z1 p' E& Y9 _5 q
你天天下班不搭车```疯跑回家累了就能睡的了`````
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 楼主| 发表于 2009-3-26 01:19 | 只看该作者
原帖由 欧根亲王 于 2009-3-25 23:39 发表 # |! a+ ~, X0 @& v4 P( H
睡前忘我的撸 注意 是忘我滴
0 h3 m  x$ n. P8 Q7 N
。。。。。要是晚晚都撸上一次。。。。。身体都更差了
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 楼主| 发表于 2009-3-26 01:18 | 只看该作者
原帖由 birdcao 于 2009-3-26 00:31 发表
# k7 h) G# l' f+ b" d/ E: W我有段时间也经常失眠,和lz一样,想事太多,主要是心理问题,能自己调解最好自己调解以下,可以打坐看看。
) G( @) n3 B. I2 X2 a& o% B) d4 b
我是实在受不了就使劲抽上支烟,,让自己头晕
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18
 楼主| 发表于 2009-3-26 01:17 | 只看该作者
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-26 00:26 发表 5 t, v* N2 @6 M+ k5 ?
- D2 m9 `( R3 k1 {5 F# D8 ^

0 ^$ d8 P2 \7 Z這個是從之前一個新聞看回來的..某男由于體位實在太奇特..在OOXX中海綿體斷裂(還是撕裂來著?忘記了)..記者曰:此乃海綿體骨折...

. G1 ]5 U( {% n* ]* F( I3 v) D$ ]0 [: m还有个新闻。。香港的。。那男人在硬的时候被女人折了。。后果是很严重的
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发表于 2009-3-26 00:34 | 只看该作者
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-25 23:37 发表
* n8 M  ^; m& U, g/ R5 c  V/ X  m2 x. F* t- ^

; R, e7 q: z! p' ^! ?+ l4 f* E诶?真的么??最近经常要在床上翻到2点多才能入睡..可每天早上8点就要起床..那感觉超辛苦的...5 P# G- g  a) i( \

% ]8 U( ?/ S! `* V' b, oBTW:别想**事情..
( G1 D/ \% W" R/ E
呵呵,我天天3点多睡,早上8点起来,不是因为失眠,我本身非常喜欢睡觉的。9 w2 L! }& n1 y/ L2 M
但要玩的,要干的事情太多了,没时间睡觉啊。
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发表于 2009-3-26 00:31 | 只看该作者
我有段时间也经常失眠,和lz一样,想事太多,主要是心理问题,能自己调解最好自己调解以下,可以打坐看看。
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发表于 2009-3-26 00:26 | 只看该作者
原帖由 asde90hk 于 2009-3-26 00:20 发表 , D* `  ^# `! l& y

  L6 @$ R0 B& a% Q+ n海綿體沒有骨的......
7 c+ T! O+ J8 T" ?* {8 t

/ D8 S  ?8 d1 U% x) @( }' n這個是從之前一個新聞看回來的..某男由于體位實在太奇特..在OOXX中海綿體斷裂(還是撕裂來著?忘記了)..記者曰:此乃海綿體骨折...
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发表于 2009-3-26 00:20 | 只看该作者
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-25 23:40 发表 - Q" z) R4 [5 J+ o
8 F$ g: }  k/ z  d: h
9 G) J7 f& p2 ~) x% e% r
小心海绵体骨折...
: A( R# V8 p& b% x
海綿體沒有骨的......
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发表于 2009-3-25 23:40 | 只看该作者
原帖由 欧根亲王 于 2009-3-25 23:39 发表
: |, k6 E% ]) c5 D6 s# ^睡前忘我的撸 注意 是忘我滴
. c' v/ C3 C2 w7 U3 w8 G9 P
- [  q4 d/ X/ y  d
小心海绵体骨折...
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发表于 2009-3-25 23:39 | 只看该作者
其實喝熱牛奶管用不??1 ]* `5 Y4 i8 x$ G9 c  n% }* u
有什麼根據??????
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发表于 2009-3-25 23:39 | 只看该作者
睡前忘我的撸 注意 是忘我滴
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发表于 2009-3-25 23:37 | 只看该作者
原帖由 Seven 于 2009-3-25 13:09 发表 $ Z& l" H+ W9 z% E" U" M
吃中药吧,很管用的,你找个正规的中医院,说是失眠。
/ Y2 `- p+ \" ]! v; Q& }我试过,感觉很好比西药里的安眠药舒服的多,吃了就发困,然后白天醒了还没有那种迷迷糊糊的感觉

4 b2 F; R& _& o: T5 z/ H5 o
! @! S) G) t; m& f) K诶?真的么??最近经常要在床上翻到2点多才能入睡..可每天早上8点就要起床..那感觉超辛苦的...9 S: V  k! @5 R7 V9 U' D0 \+ I
9 c, l- z. I4 A6 }" N
BTW:别想**事情..
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发表于 2009-3-25 23:34 | 只看该作者
做几组俯卧撑,再撸上几次....
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发表于 2009-3-25 22:59 | 只看该作者
原帖由 华头 于 2009-3-25 12:28 发表
8 k1 A! k, q5 X1 k晚晚4,5点才有点睡意,一个月了0 H# S* Y# b9 v) ^
不是我不想早睡,但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想
! N# X! Q0 C2 s: x* R/ Z: |$ g  n特别是不开心的东西,想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来,很难受那种$ D: ]& t; x0 g: i! y1 |
越想越睡不着,越睡不着越是想! L1 Z" F" M+ T( V! C1 }4 K
还好 ...
跟我的情况一样,不过我已经好几年这样了。。。。。就算每天早起要上班也一样晚上睡不着,一点困意也没有。。。
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发表于 2009-3-25 13:31 | 只看该作者
给自己身边安排一个女人!
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发表于 2009-3-25 13:27 | 只看该作者
找心里医生看看,解决下心里想的那些问题
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 楼主| 发表于 2009-3-25 13:17 | 只看该作者
以前是有时会连续失眠3,4天之后没事" y- e7 q7 a9 D$ x7 u
可这个3月来。。。我是整个月得。。。惨
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发表于 2009-3-25 13:09 | 只看该作者
吃中药吧,很管用的,你找个正规的中医院,说是失眠。
8 J! R0 ~5 i0 Y: J4 \我试过,感觉很好比西药里的安眠药舒服的多,吃了就发困,然后白天醒了还没有那种迷迷糊糊的感觉
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发表于 2009-3-25 13:06 | 只看该作者
铜球,,,,,,
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