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每夜失眠怎么算?

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发表于 2009-3-25 12:28 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
晚晚4,5点才有点睡意,一个月了1 A* G; B/ U3 x# k! {
不是我不想早睡,但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想2 y. R7 ~# T% B: q$ G( a
特别是不开心的东西,想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来,很难受那种
# E- [, H( p5 @! R% g越想越睡不着,越睡不着越是想( f, n1 q% Y, _5 M4 f& x/ ]* c$ S& w& U
还好白天可以睡到早上11点几
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发表于 2009-10-5 12:20 | 只看该作者
症状:吃饱了撑的,闲着没事干。解决办法每天6X100仰卧起坐,4X100俯卧撑,1小时高标准慢跑、5X100哑铃,每天都要做,保证你上床就睡着,什么都不会去想。
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发表于 2009-10-5 11:46 | 只看该作者
你睡得也不算少了
$ m" w' m+ l+ q: i5 |2 o" ^: `& K就是作息时间乱了而已! k6 v3 r9 }4 b
调整过来就好了,可以试试多运动,少睡觉,到时候就困了
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发表于 2009-10-5 11:38 | 只看该作者
你这个明显是生活作息的问题麻。。。
, E7 b9 ~8 v6 j) d- b8 R喔之前也有这种问题,现在每天晚上11点睡觉,早上6:30起床,好得很
% W; c9 g7 M! f+ v( ?拉个通宵然后晚上11点上床睡觉,早上630闹钟起床。拉通宵的那两天千万千万不能打盹儿,早上闹钟一响千万不能赖床
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发表于 2009-10-5 11:30 | 只看该作者
找点事情做。。。分散注意力。
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发表于 2009-10-4 03:05 | 只看该作者
加大运动量,晚上跑个15-20KM,保证一倒下就睡着+ R; m  U- d: Q" h
大傻 发表于 2009-10-2 18:07
支持傻大。大量运动后,身体极度疲惫,洗完澡一趴上床就呼呼的了~~两年前我在某中队就试过一个多星期这样的生活,高强度训练下,整个人都软绵绵的,脑子想的只有饭堂和床铺,只要一上床就睡着,而且感觉永远睡不够~~不过这样也有过度运动导致劳损的风险……
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36
发表于 2009-10-2 23:34 | 只看该作者
热水泡脚+数绵羊+ X9 k0 ]0 v* M1 J" b5 @2 Z
俺是百试百灵% z" h7 M, D: E! v3 L8 l7 r
撸撸也是百试百灵
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发表于 2009-10-2 21:56 | 只看该作者
失眠就用野酒花。广告都有卖啦。哎啊
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发表于 2009-10-2 18:13 | 只看该作者
加大运动量,晚上跑个15-20KM,保证一倒下就睡着* N+ W# s+ V- j0 u
大傻 发表于 2009-10-2 18:07
顺便第二天迟到。。。。。。
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发表于 2009-10-2 18:07 | 只看该作者
加大运动量,晚上跑个15-20KM,保证一倒下就睡着
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发表于 2009-10-2 18:05 | 只看该作者
中药 酸枣仁貌似效果不错  (对我有效。。。。。。)
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发表于 2009-10-2 13:16 | 只看该作者
躺在床上拼命想着不要睡着,然后你很快就睡着了。。。
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30
发表于 2009-10-2 12:51 | 只看该作者
打沙包吧
0 j. S$ v$ u- a' L1 b想着不开心的事用力打到身体软了就想睡了
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发表于 2009-10-2 12:08 | 只看该作者
白天或睡前可以适当的锻炼下身体,不是XXOO之类的,如果还不行建议你去看看中医,我曾经也这样其实也没什太大的压力,就是一趟下就跟眼电影似的然后我就精神,就又折腾。
' C- J! ^2 r! P  l+ O1 Y  e7 g' Q& D; O: S
可以推荐个个中成药叫枣仁安神丸,现在也有胶囊的,是同仁堂的。效果因人而异吧,我吃还成。
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28
 楼主| 发表于 2009-10-2 11:56 | 只看该作者
还不是一样...3,4点睡.....有事做8点醒.没事做11点醒2 y0 d# i3 G1 {! W

3 \1 M4 X$ s# q我现在觉得....晚上是10点开始的...而不是7点
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27
发表于 2009-10-2 11:29 | 只看该作者
哎,彼此啊,想起“高连长”说的一句话“日子就是问题叠着问题”
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26
发表于 2009-10-2 09:08 | 只看该作者
老是感觉睡不够~
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25
发表于 2009-10-2 09:00 | 只看该作者
晚晚4,5点才有点睡意,一个月了
8 o( M1 K& x1 s& V( N不是我不想早睡,但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想7 Q* [- W5 T/ z+ i9 k
特别是不开心的东西,想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来,很难受那种
* l  c5 i! o$ [4 c- C2 e) K! N越想越睡不着,越睡不着越是想% g8 @7 K: p+ c' v
还好 ...$ X+ d1 k" J8 Z; g* E; L* N
华头 发表于 2009-3-25 12:28

& Q0 j  K$ r7 b
" ?. H4 q) i& i
$ W( [: L3 W2 Y: F; J头上包片毛巾,用力去撞墙,注意保护颈椎。。。
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24
发表于 2009-10-2 08:41 | 只看该作者
这是强迫症,明明知道困就是睡不着,要到号子里蹲一个月,纪律生活调整一下马上好。
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发表于 2009-10-2 01:37 | 只看该作者
娘地啊,不是我想挖坟啊,华头乃现在好了没,我现在是每天早上6点睡中午12点醒啊。。曾经的‘特困生’头衔就这样一去不复返鸟。。。哎。。。白天精神好差,身体明明好累了脑子就是像中了邪一样睡不着。。
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22
 楼主| 发表于 2009-3-26 11:50 | 只看该作者
原帖由 noah 于 2009-3-26 11:03 发表 % O5 U! p2 J# w9 \6 ~
我也是这样啊````还好没工作`````& r; E* D" P6 F& T3 E

' n+ O. I' A, c$ o1 T1 _" e你天天下班不搭车```疯跑回家累了就能睡的了`````

- n6 @5 m  J% v我也是还好没工作。。。
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21
发表于 2009-3-26 11:03 | 只看该作者
我也是这样啊````还好没工作`````1 C9 t) U" m$ t2 x: Q1 E4 L

' o4 D" {8 Z/ f  h- m# ^- i你天天下班不搭车```疯跑回家累了就能睡的了`````
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20
 楼主| 发表于 2009-3-26 01:19 | 只看该作者
原帖由 欧根亲王 于 2009-3-25 23:39 发表
6 C+ v" W# l3 m( [4 v6 N5 G睡前忘我的撸 注意 是忘我滴
/ {1 k3 Q) o8 C4 V( Q
。。。。。要是晚晚都撸上一次。。。。。身体都更差了
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19
 楼主| 发表于 2009-3-26 01:18 | 只看该作者
原帖由 birdcao 于 2009-3-26 00:31 发表 " |2 a+ Y) E7 p
我有段时间也经常失眠,和lz一样,想事太多,主要是心理问题,能自己调解最好自己调解以下,可以打坐看看。

: u+ _& r6 `1 G; V2 s% y我是实在受不了就使劲抽上支烟,,让自己头晕
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18
 楼主| 发表于 2009-3-26 01:17 | 只看该作者
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-26 00:26 发表
) |7 c& k1 }$ E5 |8 C5 c
2 ]* C/ e( }3 [/ P0 v; V+ _: R( C) r$ Z9 @  l% P
這個是從之前一個新聞看回來的..某男由于體位實在太奇特..在OOXX中海綿體斷裂(還是撕裂來著?忘記了)..記者曰:此乃海綿體骨折...

: p* x8 g4 O& ]) V9 U# z: I还有个新闻。。香港的。。那男人在硬的时候被女人折了。。后果是很严重的
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17
发表于 2009-3-26 00:34 | 只看该作者
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-25 23:37 发表 3 V% i3 |2 c+ S
# J+ y0 I5 g& [

' P$ L- L8 m$ X% T3 }* P诶?真的么??最近经常要在床上翻到2点多才能入睡..可每天早上8点就要起床..那感觉超辛苦的...5 x- r* Q% @& h5 q( _
4 V, X( o. P  Z6 m) P9 }, _$ q, f
BTW:别想**事情..
6 n& X0 Y; D2 {7 O9 B4 ]7 U
呵呵,我天天3点多睡,早上8点起来,不是因为失眠,我本身非常喜欢睡觉的。
" b9 y  D. o( @0 ^$ i& f但要玩的,要干的事情太多了,没时间睡觉啊。
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16
发表于 2009-3-26 00:31 | 只看该作者
我有段时间也经常失眠,和lz一样,想事太多,主要是心理问题,能自己调解最好自己调解以下,可以打坐看看。
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发表于 2009-3-26 00:26 | 只看该作者
原帖由 asde90hk 于 2009-3-26 00:20 发表 7 G5 `( p! c! }3 D5 K
* E, P5 M+ B, @: t0 E7 O
海綿體沒有骨的......
6 M% s+ I% Z' m- s/ u8 d
+ u+ G# G9 ^' u6 C3 {4 n6 g
這個是從之前一個新聞看回來的..某男由于體位實在太奇特..在OOXX中海綿體斷裂(還是撕裂來著?忘記了)..記者曰:此乃海綿體骨折...
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发表于 2009-3-26 00:20 | 只看该作者
原帖由 冰雨零华 于 2009-3-25 23:40 发表
5 \1 o. X9 b7 a+ z9 B7 s- E! t7 F! b2 ?9 l7 }* s+ L

5 p6 p4 \$ K7 t7 n2 b7 x小心海绵体骨折...
3 n3 y1 n0 L4 ^" n' V+ B: x' `, g
海綿體沒有骨的......
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13
发表于 2009-3-25 23:40 | 只看该作者
原帖由 欧根亲王 于 2009-3-25 23:39 发表
4 X5 ^0 X' a$ Z5 v; h4 L睡前忘我的撸 注意 是忘我滴

" D: k+ [' L/ Z: w9 I; o  V( u8 H( t% h, W3 o
小心海绵体骨折...
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12
发表于 2009-3-25 23:39 | 只看该作者
其實喝熱牛奶管用不??
( i2 U+ d0 m+ K有什麼根據??????
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11
发表于 2009-3-25 23:39 | 只看该作者
睡前忘我的撸 注意 是忘我滴
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10
发表于 2009-3-25 23:37 | 只看该作者
原帖由 Seven 于 2009-3-25 13:09 发表 % f6 z8 g! E, L2 f
吃中药吧,很管用的,你找个正规的中医院,说是失眠。, ?" o" S) r" g3 \
我试过,感觉很好比西药里的安眠药舒服的多,吃了就发困,然后白天醒了还没有那种迷迷糊糊的感觉

+ o( s% Y% A9 B& ~* c# K, `
$ {  ?- i" G4 g" y" B诶?真的么??最近经常要在床上翻到2点多才能入睡..可每天早上8点就要起床..那感觉超辛苦的...
6 c; F4 T7 ^/ ^* _. M* Z+ ?/ I; H- U7 }( N- e8 p$ ?9 X
BTW:别想**事情..
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发表于 2009-3-25 23:34 | 只看该作者
做几组俯卧撑,再撸上几次....
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发表于 2009-3-25 22:59 | 只看该作者
原帖由 华头 于 2009-3-25 12:28 发表
* d7 R& ]8 w0 U* l晚晚4,5点才有点睡意,一个月了* m; M5 Z; X3 I
不是我不想早睡,但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想8 Q4 X; p0 p+ u8 ]0 t9 z7 m# a0 D* s
特别是不开心的东西,想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来,很难受那种3 ]) e6 ~- e' J
越想越睡不着,越睡不着越是想
: L! w. f$ S/ f# D9 S! {2 R! x2 b还好 ...
跟我的情况一样,不过我已经好几年这样了。。。。。就算每天早起要上班也一样晚上睡不着,一点困意也没有。。。
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发表于 2009-3-25 13:31 | 只看该作者
给自己身边安排一个女人!
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6
发表于 2009-3-25 13:27 | 只看该作者
找心里医生看看,解决下心里想的那些问题
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 楼主| 发表于 2009-3-25 13:17 | 只看该作者
以前是有时会连续失眠3,4天之后没事$ \& J% v3 U  T7 P( T$ c
可这个3月来。。。我是整个月得。。。惨
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发表于 2009-3-25 13:09 | 只看该作者
吃中药吧,很管用的,你找个正规的中医院,说是失眠。
; Q8 d/ P4 I# v1 c" c9 R4 t3 x9 i我试过,感觉很好比西药里的安眠药舒服的多,吃了就发困,然后白天醒了还没有那种迷迷糊糊的感觉
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发表于 2009-3-25 13:06 | 只看该作者
铜球,,,,,,
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