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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
+ X) K4 G8 d; a2 L! s6 G
) D1 t" O! y. J# u6 j年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
4 z* G3 E+ E0 ^. m: O- C
: y  e2 ]3 `& m2 y% Z, u最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过4 n" |: d7 L+ O  G  t! \
天天五公里
7 \% `. G4 {$ F效果显著6 F! U/ p4 n9 p' ^2 y9 ?
预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测' O! p' K3 b9 m+ n+ r
身高  173CM0 O6 w1 _( S7 {1 f! r
体重  79.95KG9 N+ E: K9 w( m' W0 r) ^9 i9 k
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
* o1 v7 z4 x3 `0 j- e+ A心率  82次/分2 G) i" O$ g6 [
1分钟仰卧起坐  33个
% B1 W, a& v: A俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）4 H  u- N' }/ }) v
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
3 o& r/ ~! l2 G  u- w2 P臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）8 X6 i3 F' O+ K/ S$ f
腿围      57   
/ U2 a' P4 P! @, J0 z& O1 J
- _9 G3 t+ ?2 j努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
7 f) X; _1 [( i. O8 w
, R8 Y7 w  D; T' x
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
; d( N9 ^7 k2 y! j$ B退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……/ y% l( Z3 w; \/ R

! G' \& t/ y: \) b$ m7 B2 J另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测
& c% [3 s" i) I  O  ?+ r7 `身高  173CM- S; o3 F  _1 }1 Q
体重  79.95KG# S# r. n. b9 L/ ?
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
  b) Q, v; L+ c# u# D心率  82次/分
( r, K6 y# n6 D$ R/ O1 p! P1分钟仰卧起坐  33个
* \" s( y$ G- h8 y) h& I3 a/ D+ {俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）7 |/ g$ D, W# \- \
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
; i; u5 Y+ i( n: c970505237 发表于 2011-6-11 22:24

; y( G$ w- g5 ]0 e* d7 T. e% S& q( ~3 E8 J
完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
, @- V- J, M8 ^: k' nnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

' Y+ ]3 S$ K0 B: Y( A
& b- f  |, Q* S  N" b兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
2 x! b, p4 C/ ^) ?% a( h9 ^山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

: a9 R* [4 R* S$ f) E0 i1 D1 ~! j3 ~( k0 o
同感7 K8 a0 O4 B5 e7 T7 x
  d) G9 b7 Z7 b. Z
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒) [  L" X. m8 X! `. K% k# ^
% ]! O0 n# i! b5 D
吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟( M( i; m% t- s  D! t
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
5 _7 ^. R* d" _4 J5 y+ R9 @想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的
( _4 G8 I2 L. @: a& K我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
) N" E* g" [  N6 F8 u" `& p* a0 i  G  f6 @0 \9 x* X6 U
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒1 [  J  j( |; R5 N

0 S( \9 Z: U+ d/ n7 P2 V( g1 K吃饱了才有力气健身啊& t  J( n: Q, @; G& O2 L
970505237 发表于 2011-6-12 18:04

# u3 a- ~9 g0 p0 S“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 + g* F  t5 B! w, \' F7 h# b

$ |/ e- G  q. z建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? - T( _4 L" P: |/ W
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。: a. B; B; x/ m3 t

9 v% e, U  W: Z% |+ t! _! q麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么?
, E' i) D& f5 L1 o' W告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快./ m4 o" x9 v$ d. y
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03
5 I& ]' T2 B1 Y+ a0 k/ p. }
/ Y) y+ x3 W) V7 O# |
还没。这也是另外一个要减肥的原因
9 H4 c" P; ]" F0 p3 O+ c" u2 L7 u' S0 U& G1 M! K% O
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
+ Z: F7 e0 _! Y5 B1 u* j我割点肉给你吧
6 Q- x# e) U* i970505237 发表于 2011-6-13 23:59

/ y3 X- f) I7 t, P( R6 L7 Z. \
+ u/ i" @. w5 d- Y; V割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的# ^' k* X: {2 F) B. C- X9 m4 ?

& J7 \# `$ x% _( ^我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八; B2 Y* m( J1 @6 e1 x) ^
体重102 KG
& k- m; J$ V9 F, N; s每天看自己的小店,回家做模型,3 L% N+ x* M4 Y9 ~3 h; \
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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