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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。$ u$ W2 M! z+ O) @7 f+ i
) l8 q3 h1 L+ s/ U$ u
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。6 C% v' f3 w4 |* k  v& N

, t/ T, J# `" R, t" A  H/ D最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过' o9 H( @: I2 M  M2 b- k5 o% n$ z
天天五公里
4 I; s7 A- H; W+ l0 ?1 u效果显著
& l8 Y% h1 n. [* n预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测
; v$ R* N+ V  S6 q  E身高  173CM5 o! ?$ ?* y: ^6 q) L
体重  79.95KG. Y) g2 X( A+ @1 p- G6 b
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
3 G; P' |8 z3 R" }心率  82次/分" m: J5 \2 I) D/ J
1分钟仰卧起坐  33个2 \: a. f0 X( W2 t: X2 U
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）/ s" k5 m, u' E) j0 X/ }7 G/ C7 p
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）- X0 u4 |* E. ]! y6 N# S; t0 E0 o+ ^$ }
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
$ `4 V0 B0 v9 D- h& Y  w腿围      57   
5 h; R8 A2 x0 c" Q4 o6 h) a+ V" y. R/ q- d# T* ]0 h
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
# _% w4 ?  d& S7 ^9 ]8 i$ z
- W& f7 f0 x" z8 W3 t
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的* y, ?( @8 Y0 F0 A7 V# ~: T! {
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……% k% [: S* c, e% I* j
( c/ A) ?% E8 p+ y$ }) I  I
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测
& n8 I3 r3 W6 Q- a3 d& g, `: t; V身高  173CM
1 W; m; ]7 v/ ~体重  79.95KG
# Q, E# F( u6 I脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
4 T7 T/ k- e: K7 A) t' W心率  82次/分
. c1 @8 r- d! }: i1分钟仰卧起坐  33个
. A4 w0 r8 k! O( z5 s俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）' \" p) @* F7 A
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...- I; b& A1 y5 o3 L7 Z8 {: e
970505237 发表于 2011-6-11 22:24
( J; w2 Z- p, l3 M5 H

, n3 Z9 R; M' V8 x1 }: Q完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
) \( M. Z7 ]4 b0 ]0 z" c  u2 B" Cnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

/ p* V1 o8 y# b0 S$ `# u9 I- D2 r% y: _
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………. L1 p3 a7 N/ k1 B1 ~/ T' b' r
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

, |0 q  L+ W3 n$ n! F7 n! `
0 y$ c2 b7 ?  u1 d; C6 N5 Y同感
9 B! q- h% p( U& n% Q' s! B! K% d8 E( }
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒! ~7 \, k; D# C6 {( `; s$ ^

, G/ q1 s5 J7 t7 \吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟
5 z, \2 l9 p2 z: x167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
( ]! a# [" d  e# A. n2 G0 z5 f& T想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的
. S* u% k1 d7 |3 g0 e% I1 E& k8 n我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感4 ^' r: n- F0 a* ~
; H+ |; G7 K1 E" h+ }" N# @
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒- W. P' @: |# R& B/ ]

; ~! x8 y5 E2 g+ U1 r$ A吃饱了才有力气健身啊, y# N* g2 l3 T1 O0 T' ?6 R
970505237 发表于 2011-6-12 18:04

1 w: N* }- b( C* p9 C“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 / M, q& C6 I% J7 H: h( b
) ~& }- e+ n1 h
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么?
4 C; o1 v, K, X7 c) j/ S& K/ @$ k告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
* Q# ?6 L1 s7 H2 @6 D! Y: ~* s
5 Y' I+ Z, |' v7 T麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? 2 u) p5 S; b3 A, T
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快." U( \* ]3 J! K: a( b0 m
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03
; B, D7 x' i3 u, b$ C7 ^

& a$ o+ w2 d7 e+ b1 e) m0 U还没。这也是另外一个要减肥的原因0 X% W; v3 K: ~2 D% X

. r; a; q: d# L- w. |8 {) n/ G8 n9 m8 ]听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
/ F3 @0 U4 C# f9 ]我割点肉给你吧3 t) R4 T" r. _9 ~# j5 k$ Q; f
970505237 发表于 2011-6-13 23:59

) Y! y; ^0 J  ]- k/ t3 N* K* g( p. I  H. S- O' a
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的4 E# R. }9 ]3 Y+ ~( b- X, V% B5 q6 j

8 i  m( U! C& W/ Y9 P我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八4 x" `) G8 v7 |5 Z8 }$ U1 r
体重102 KG8 _% [; p7 c* F
每天看自己的小店,回家做模型,( A$ Y; v$ G) c; |$ f
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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