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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
7 V) I! B& `+ Y. M
4 Z  w$ Q/ k; V( a9 Q- r/ q; U年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。4 f4 h. {7 `: g$ y

0 ]/ C: Y" c1 O' W0 A7 z+ o最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
5 p5 W/ `& {% T6 k/ y7 P# Z天天五公里% B2 P8 Y9 x! C
效果显著+ s: n" i/ K5 }8 h' f8 b6 z; q. {
预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测5 V9 b+ N% j( l8 S% t; Q' G
身高  173CM4 d/ c& C. w1 v
体重  79.95KG$ r- g+ G, ^1 S9 w, v
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）5 K( [) x5 D* f7 v! S- c
心率  82次/分
; ?9 T2 x/ S0 ~+ ?% _1分钟仰卧起坐  33个
/ ^8 Q- f+ @0 k俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）# W7 d( @* `) `  _
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）  W$ w" G2 M$ C# Q4 d0 o
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
( @' d5 L2 m9 U* d8 [腿围      57    9 S; x6 }& f. b. I  l! b

( J# ~) j: d/ D努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者

% K5 @2 W# X) ^/ Q" K7 W' V! g8 V% n5 M  V/ L4 p& `
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的' j6 x6 ~# M+ L# |6 m- i
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……4 Q) h1 p. {. f2 |' c) }  W3 [
6 R' t6 ]5 y) w: J& j
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测7 W' W  N' H; _' b; J4 L0 U
身高  173CM2 P6 [1 d+ i6 f' Z8 I
体重  79.95KG
9 ?3 K8 R2 `. N: M+ A  w. \脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
8 W; {) H7 a) r4 z心率  82次/分
+ k+ P! g: M/ C# s1分钟仰卧起坐  33个
0 r0 Q9 B# c+ q  u& p$ o/ G$ Z5 D俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
. L* E# k' R% F" v腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 .../ T" C$ ~' X( P/ i
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

+ o% w; w# [% s% o7 K- G. ^
. S  d8 |/ M& Z8 l完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了  \/ i6 Z5 r4 {6 e% t1 r' R
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

( ]3 r! K7 [  ]4 g7 y1 k
( M/ A/ K1 }7 h% B兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………  R: n8 l# F2 k% T- H2 B9 y
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
. Y* v# y2 a4 O* B

# {2 P6 a5 X3 S9 P" d同感
* Y$ p' q4 }6 y7 F7 g
- C& K$ P- `% q0 L7 g; d昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒3 K6 P1 k+ |3 X1 N# u  X1 }
- J. |* [3 a3 m4 l# ^
吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟* [6 _9 o! S7 P) n1 ~8 w
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
+ a4 {5 o" t# n3 D2 N想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的- D* Z+ l+ H8 p) f
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
* F: C: U5 q2 T9 }0 b1 [2 r: V2 J6 d4 R# W: b8 {3 \5 X3 a
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
' m5 Z: f2 `: T) d, T. ~+ y+ V/ F- I8 I3 B; m# t
吃饱了才有力气健身啊5 l- o" Y& Y' T2 }) u
970505237 发表于 2011-6-12 18:04
. Q: J: u6 z2 U9 m4 {/ f
“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
+ W  \/ r% I4 y: F. V( J) O! B- H7 u! @! {
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么?
5 \8 ?3 ~, w! i8 p* M7 x0 }告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。- {4 X) _7 S7 n+ Q0 d8 ?

( S$ d5 v5 }6 p* ^1 Q麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? 8 e( D3 `/ t% A
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
: {) X: a2 M- rZankuro 发表于 2011-6-14 16:03

' E' d/ X+ Q6 n! I! V. h* y
4 _% U* L8 S+ r还没。这也是另外一个要减肥的原因
6 W, P8 f* u+ y2 k( j2 ]& ^
0 n: c% f1 G: C) X2 f$ g: A听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的4 K4 @" T9 o  J( |2 k2 K4 C
我割点肉给你吧
  F* j7 h- F8 n; |# q; w# w, g) A- p970505237 发表于 2011-6-13 23:59
" r: e4 F& p, Y( T( `4 ]
$ p& |% H9 r" ?6 p
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
+ f, \% r& {- N, A) [7 M) D% c6 W3 i5 X, r
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八! f/ x2 Y7 @; X* @! ^' o5 j4 o
体重102 KG/ o3 S6 n' i4 u  K7 P2 g
每天看自己的小店,回家做模型,
" M- v* t; P# i6 c$ h最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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