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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
) k; |& P. o) ^  X  M
( i( z# i5 r1 H, N* B6 S8 ?0 q3 q年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
$ `* _  ]2 ^: A. d8 v, w+ q
. `  ~. P( N  @最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过0 \( g# \8 G: J, w4 v& B
天天五公里
6 C0 T- B) }0 `7 i3 b效果显著
6 }# v" h# M& A" R预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测& k: X$ s+ a  X' t+ ]
身高  173CM* l, ^8 H$ A6 ]* U' D9 c
体重  79.95KG+ ]+ t' z  t4 D1 S/ p! h* L2 b! P$ O: h
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）2 O3 P7 J) \7 g6 h0 K2 e
心率  82次/分7 A; }9 a! A3 u1 ?! q1 X" I4 s2 u
1分钟仰卧起坐  33个
0 y3 [9 U; ^5 }9 W2 j6 i8 s俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
( A6 u. T: i: b5 @腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）- p, R2 X: l5 j+ T3 c+ P; {" S( \6 m
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）5 P5 H$ f8 d- o8 v: f9 m
腿围      57   
! x" S$ z/ e1 i  T6 b& N) ?# i0 r& b7 _
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
) K7 y3 j# n" }( \: _

$ i1 b* p# B' j5 W, O- A家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的2 K9 l. q  z$ h, `! b
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
& `$ @, W/ E! e- J4 }6 E  o' ]2 ^9 ]
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测! B' P3 J) q- @* H8 M4 L' A( J1 q
身高  173CM9 s3 Q' O4 L3 Q0 m
体重  79.95KG4 K0 d3 M/ g9 q+ `- ~5 S3 |, Z2 t
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
3 ~; X) v, X2 T0 p, j; E% V心率  82次/分
8 q3 s' I5 I+ ^1分钟仰卧起坐  33个
9 f3 l- ?/ h) P: I. z  y6 z俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
! @- Z0 d& M$ A. a: \+ [# N. N* `腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
# N9 I( P! E5 R! _7 Q; f# p3 W2 F970505237 发表于 2011-6-11 22:24

9 F1 ~1 a. F% u  ^4 P
: N/ T- B' a/ l& C6 Y  N, h. l完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了8 V, O0 q2 Y. n! I
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
9 N- G1 j& Y1 d
( n! n  f0 ]' j* a+ a, s; [
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
7 C0 G7 k# O4 f$ N% u3 \9 K山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

& k5 B; U  Y7 d0 N* e+ V$ U" e1 M, {, F# h& K8 M" y, z5 B
同感
3 b: a( |/ a* @; V6 K$ e+ X$ o. Z/ X9 h7 V, g
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
1 H3 Z( a. c; ]  |: w
/ m2 i, t; D! {吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟
! g9 f: \4 @' `  ]2 G167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。3 B1 R6 u6 Z7 B
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的
& v0 \; R( T% @5 |: O9 W我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感' O7 l) v1 T$ b+ V1 D6 U

5 G! c; C: n( v/ D& Q& M  b' `昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒0 d) Z/ A& l$ G) P4 y3 d0 k
- @# C) b8 l7 A4 B' Z9 I9 m
吃饱了才有力气健身啊- q* @5 }4 S7 F  O, y) Q  J3 d
970505237 发表于 2011-6-12 18:04
% S0 i6 g! \0 o" G0 h( Y& T8 I
“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 ; ?+ E+ i& b$ y

& @0 }- `0 ?3 G& j3 t建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? & w2 `/ a' ~3 M: N( c) k
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。. z) {  F+ V6 A; N* \  z

7 b7 c! x  @( w/ \7 z9 ?麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么?
3 ]  y! K1 ~" @# S' S; U- n  `告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
. F- s! T8 z" \; N, aZankuro 发表于 2011-6-14 16:03

0 [# z7 x% L1 G# j' b% b) u: E1 Z1 I+ L$ Z5 U. ^* u& o# k+ w- _
还没。这也是另外一个要减肥的原因5 U0 L) n2 p4 Y* t
2 ?# c2 x& `5 x
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的: c# S& l3 c3 G0 d
我割点肉给你吧
- f. f; e& @# W$ D  r970505237 发表于 2011-6-13 23:59
# A7 _! X# N6 z
3 E" Z( J) J5 V+ Q( s
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
7 Q* {7 ^1 V* H& H- W
, d5 P% G( i  d; G, |5 M$ J我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八( Y6 n+ \3 R! ?2 c5 U
体重102 KG: v0 A/ N& E" y" l& ^+ n3 s
每天看自己的小店,回家做模型,( U; g. s0 Q6 ]6 [
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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