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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。, ]- L5 [  S1 i* Z

: l" h2 s9 U" j. t  L年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。( }+ c& q" t! a' S9 u) V

, W7 E# X! d. ]$ q2 |最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八  t( Q' J$ @( u3 H6 }% Z3 m  i0 X& N8 u
体重102 KG' C" B% S1 \+ G
每天看自己的小店,回家做模型,
4 o- c3 q$ @1 k" h, C6 B4 N: o2 P最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
0 F7 j5 T3 w, `/ s! J$ e; g/ U: }7 m5 e# `2 N, `
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的0 S5 b& p5 u% H, f2 j
我割点肉给你吧
; T0 [. H% Q" p% V6 \: f970505237 发表于 2011-6-13 23:59
* M: \' Y: j7 x' Q

) [3 I( ~1 c; g7 C5 r; Y7 [割肌肉可以，脂肪不要~
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? $ @( q0 c& ]9 [( N
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.9 R1 ?$ R4 L" c, F( k/ P& p: L/ O
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03

( h! b# `' J6 O% N8 P
8 K3 b& [9 v" F  @3 N. ~( n还没。这也是另外一个要减肥的原因+ d8 R5 \; c, q1 p8 s3 F# \
& O% n7 W* ^- N/ N0 n
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。/ X% I& k) }. J+ z3 A
& @" L2 W$ h# t" x# i
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? 3 w2 _- S! p3 h1 i: o
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 . Z  V# B1 \4 m) I7 Q' _
2 H& ^- }7 t" Q( t! p3 Z2 n
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
# S* _. N/ L6 S' Q) x  E
+ o7 }( A) B# z2 k) J- A昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
5 I6 J: A4 F) t8 E( ^
" j& H. z% ^2 a吃饱了才有力气健身啊
, j1 ~* E  L, o8 J! q6 R970505237 发表于 2011-6-12 18:04
# z, U+ Y2 x  G% T% V
“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的
2 g: h+ R5 I# u+ i" m; b( l) G) _我割点肉给你吧
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。' M5 W7 j! m. i, T5 B# S6 O1 Y
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟
0 B' Z6 y# W' u; ~" l; s167CM 70KG目前
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………( `' M& J( \5 U/ t
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
! e2 k. e9 o( [% S  R7 a5 P6 f! \. g

+ U! z2 J4 ~# N同感
. ^6 z0 {9 y& r1 w% N
* J8 P6 c. Q$ R/ Z1 k昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
% f6 C5 C$ s3 r
4 x' ]( g# s  K吃饱了才有力气健身啊
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了' C) ^" l+ |/ O9 t6 M7 N5 \
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
) Q) `$ u6 C: o2 @& L2 [1 D! E
8 ?: S. e7 ]# n0 a3 K. P2 a- {
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测
, M7 |7 s5 }, z1 o2 f5 ]身高  173CM
* {. R. T. W, v: T5 [* l/ \体重  79.95KG
% M. _/ C$ _. e+ Z  N) }  r脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
4 h# {' C. m) [# u$ n& N心率  82次/分/ B" n+ q# f/ i3 u& f+ ^. n
1分钟仰卧起坐  33个
8 a5 L0 T- q( _8 Q" ]- I俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）+ G  s8 ~2 G% X4 {/ y% z
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...- |1 }4 T" E# O: l0 c% u# C
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

1 c, @, P2 J8 C$ U9 V$ F6 U1 e& V3 o
完了 我跟你差不多了
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
! p4 }+ L7 |: {$ C' C退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……5 d* _' X3 \/ |+ n; w( }

3 Z, H3 d# W! a另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者

9 O$ Z6 l1 ?. ^8 S4 Z# ?
' t2 H4 o' o# G- J& v7 A家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测
7 B+ k+ j- M1 ^身高  173CM
0 H9 s: t& }8 y; r  f9 b体重  79.95KG
: [* ~/ Y9 z" m* O/ s9 S8 I: j/ W脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
* B8 n4 @2 R* H# a: K+ P心率  82次/分5 C* H2 c5 U; i) H1 C
1分钟仰卧起坐  33个' B" a9 E# s$ \2 g) w
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
3 @9 t( ^9 E* {& j! ?5 |腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
2 ~* x+ A. P+ g: l* G7 {% f臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
5 T" l$ c7 m! g2 V9 P1 x腿围      57    / H. H$ v) I/ f" N! l1 [# M

/ {5 T8 K0 n5 b- l& D0 C努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
5 W  }1 |% |% ~- P. M0 f天天五公里# s4 }  P  H" H8 Y5 k( s
效果显著
9 G2 s- _  Z' s预祝兄弟减肥成功
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