C2胖儿们，我们一起减肥吧

970505237 · 发表于 2011-6-11 19:11

之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。

年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。

最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？

ASU511 · 发表于 2011-6-11 19:16

曾经的胖子飘过
天天五公里
效果显著
预祝兄弟减肥成功

leaon · 发表于 2011-6-11 19:24

一直瘦子的飘过

gcalrk · 发表于 2011-6-11 20:04

再度变肥的人含泪中

970505237 · 发表于 2011-6-11 22:24

下边是体测
身高  173CM
体重  79.95KG
脂肪含量 26.5%（我都要哭了）
心率  82次/分
1分钟仰卧起坐  33个
俯卧撑 10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
腰臀比 1（比较汗，传说应该在0.8以下）
臂围    29（比较汗，所以我喜欢躺着）
腿围    57

努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。

野战行 · 发表于 2011-6-12 01:52

家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。

laokui · 发表于 2011-6-12 08:01

每周打3-4次羽毛球的胖子飘过

ayuan · 发表于 2011-6-12 08:59

正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。

山城衍水 · 发表于 2011-6-12 09:09

减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…

B-三硝基甲苯 · 发表于 2011-6-12 09:38

节食减肥不提倡哦，会出毛病的
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……

另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……

钢柔仔 · 发表于 2011-6-12 09:54

腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之

nhssunny · 发表于 2011-6-12 13:28

下边是体测0 l- I* t2 O& [" j  A7 o# Z
身高  173CM( J6 T) a, z" o5 }% q+ Y
体重  79.95KG% {: B9 l  [- m
脂肪含量 26.5%（我都要哭了）8 s& D( V: B- _+ I. V0 [/ ^! I: @
心率  82次/分- q1 g4 k5 N8 G+ _
1分钟仰卧起坐  33个
) l  U7 `; F  D2 B俯卧撑 10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）# C( y: P9 _3 V1 O' E% O
腰臀比 1（比较汗，传说应该在0.8以 ...: ?3 m' w+ d5 h% z
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

完了我跟你差不多了

山城衍水 · 发表于 2011-6-12 17:26

没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………

970505237 · 发表于 2011-6-12 18:03

完了我跟你差不多了
8 j! d$ i% {* o tnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会

970505237 · 发表于 2011-6-12 18:04

没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
- z+ X% I& h, g' R' g" f山城衍水发表于 2011-6-12 17:26

同感

昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒

吃饱了才有力气健身啊

gfnuiyyqq · 发表于 2011-6-12 20:51

以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。

fisher · 发表于 2011-6-12 21:32

不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了

TomScott · 发表于 2011-6-13 11:09

每周慢跑3次，每次40分钟
167CM 70KG目前

tony119s · 发表于 2011-6-13 13:42

昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀

leopard005 · 发表于 2011-6-13 23:22

正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%

970505237 · 发表于 2011-6-13 23:59

楼上的
我割点肉给你吧

i81gun · 发表于 2011-6-14 13:29

同感$ j5 A. o$ I- I2 [. x' a8 ?0 I
- u6 S5 C2 W$ m! L" o8 w7 {4 \
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒6 o6 _+ C. `. V2 w( [& {+ B5 }
: H8 C( s( \, `, _! v' s" Q
吃饱了才有力气健身啊
" Y- g8 y1 j) @970505237 发表于 2011-6-12 18:04

“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？

牛真 · 发表于 2011-6-14 15:56

本帖最后由牛真于 2011-6-14 15:57 编辑

建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。

Zankuro · 发表于 2011-6-14 16:03

LZ成家了么?
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.

alluler · 发表于 2011-6-15 00:51

刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。

麻痹的多简单的一件事儿呀～【少吃多动】而已！本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？

970505237 · 发表于 2011-6-15 01:40

LZ成家了么? " U# {; r8 w2 \5 E
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.- \) ^2 _/ Q. A3 i8 U Y
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03

还没。这也是另外一个要减肥的原因

听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。

白相相 · 发表于 2011-6-15 04:38

男性的年纪和脂肪直接挂钩我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积再加上喝酒宵夜再跑健身房也是白搭现在也就拿着健身年卡每周去洗二次桑拿

leopard005 · 发表于 2011-6-15 10:32

楼上的7 r% D; _# K- C, `# {' y, @$ I5 C
我割点肉给你吧
8 h% z* g/ i" L, X4 O/ n3 k& k9 x+ \970505237 发表于 2011-6-13 23:59

割肌肉可以，脂肪不要~

HBY · 发表于 2011-6-15 11:15

减肥没有目标是比较的难的

我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

brombe · 发表于 2011-6-15 12:46

局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪

liyiwei · 发表于 2011-6-15 15:20

身高一米七八
体重102 KG
每天看自己的小店,回家做模型,
最近买了自行车骑,希望能瘦下去

colin1124 · 发表于 2011-6-16 10:18

多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减

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